Jak udržovat správné držení těla při čtení, podle chiropraktika

Chcete -li mít nejlepší možné vyrovnání při čtení, Dr. Heller doporučuje sedět co nejvíce, než si přečíst, když si ležíte, a mít nohy rovně, pokud jste v posteli. „Když se posadíte, můžete svou páteř podpořit polštářem a být si vědomi udržování neviditelné linie od ucha po rameno pro správné zarovnání,“ říká. Dr. Blackburn navrhuje umístit polštář za dolní část zad pro nejoptimálnější držení těla, protože „správná podpora zad zajistí správné zarovnání páteře a krku.„Pomozte také položit polštář na klín, aby pomohl vaši knihu blíže k tváři. „Chceš držet oči co nejvíce dopředu pro krk,“ říká Dr. Heller. Jakmile dostanete své tělo a polštáře na místo, mělo by se okamžitě cítit pohodlněji než ten stočený tvar, ve kterém jste si možná přečetli dříve.