Jak udržet žvýkání, chrápání a dýchání z zničení vašeho milostného života, pokud trpíte misofonií

Opravdu, ale aby se ujistil, že váš partner vás neskončí tím, že vás nenávidíte za to, že je nenávidíte za dýchání, tolerance je název hry. „Jde o péči o sebe a vědět, kdy se pro vás něco opravdu spouští,“ říká Silvershein. „Je to jako když víte, že sledování děsivého filmu vám dává noční můry-pak je méně pravděpodobné, že jeden sledujete.„Pro misofonii to může znamenat odstranění z místnosti. Nebo nakládat sluchátka. Nebo otočit hlasitost (způsob) na televizi. Nebo se ujistěte, že nejdřív jdete spát.

Vyzkoušel jsem všechny tyto taktiky a abych byl upřímný, někdy je těžké praktikovat toleranci, aniž bych nejprve hanba mého naprosto nevinného přítele s nějakým bezdůvodným bočním okem nebo na něj prasknutím, aby zastavil jakýkoli zvuk, který vydává, který vydává. Je zřejmé, že to není doporučený postup. „Nechceš ho hanbit,“ říká Silvershein. „Může se to dostat do cesty a vést k tolika problémům ve vztahu. Kdyby z něj dýchání otrávilo hovno, pravděpodobně byste se necítili pohodlně dýchání." Spravedlivý bod. Klíčem je tedy přesunout vaši reakci chování, kterou můžete teoreticky ovládat, směrem k sobě a ne k vašemu beau.

Klíčem je přesunout vaši reakci na chování, kterou můžete teoreticky ovládat, směrem k sobě a ne k vašemu beau.

Riojas říká komunikaci o tom, jak vás misofonia ovlivňuje, je vždy užitečná, ale příliš, ale když se to dělá s úctou a zdravým způsobem. (Od té doby, co jsem tento problém přivedl svému příteli, byl mnohem svědomitnější a porozuměn.) Mechanismy zvládání stresu mohou také pomoci, dodává. „Procvičujte meditaci, centrum mysli a relaxaci, aby se snížil stres.„A dává to smysl, že rozrušení hlasitého žvýkání banánů je pravděpodobnější, že se staneš špatný den, #amirite?

Také, protože víte, že váš spoušť zní natolik dobře, že pouhá myšlenka na ně může způsobit, že se vaše pokožka plazí, Silvershein je doporučuje klasifikovat, díky kterému vás nejméně otráve a které vás naplní až po okraj vzteku. Tímto způsobem můžete rozlišovat mezi tím, co je nejhorší a co zvládnete, držte se za to odpovědnost a také sdílejte Intel se svými blízkými.

Odtamtud si pomyslete na způsoby, jak spolupracovat--může váš partner jíst žetony, když nejste doma, například, například. Nebo můžete použít stroj na bílé šum, když spíte (moje osobní doporučení). „Všechno jde o to, jak tolerovat zvuky. Protože se nechcete izolovat, “říká Silvershein.

Jo, raději bych si udržel svůj vztah a nerozpadl se nad jeho dýcháním nebo žvýkáním, díky, díky. Předpokládám, že rostoucí tolerance je název hry. A pro mé chudé, hloupé uši: Promiň, ale je čas se vypořádat.

BTW, Pro-Learning Styles pro dospělé vám může vážně pomoci zlepšit každý vztah ve vašem životě. A tady je DL na moderních krocích ve vztazích.