Tyto jóga s otevřením hrudníku se pohybují „vypuštěny“ vaše plíce pro více otevřené dýchání

Chcete-li vyzkoušet tato cvičení na dýchání jógy pro sebe, Cooke doporučuje převrátit zápěstí směrem k tělu v kočičím kráse, nízkém pád, bočním úhlu a psí. Během protékání je věnujte zvláštní pozornost šíření hrudníku a vzhlédnutí, aby vám dal plicní prostor. Lara Heimann, fyzioterapeutka a zakladatelka Lyt Yoga, také říká, že pohybující se slunečními pozdravy propláchněte plíce, protože rozšiřujete a uzavíráte hruď při proudu.

Vyzkoušejte také tuto jógu pro sekvenci flexibility, která se ujistí, že se dotýkáte nohou v žádném okamžiku. A zde jsou nejlepší střední záda, které můžete dostat přes jógové pohyby.