Jak se proniknout do zdravější jogurtové mísy
Je tedy dokonce možné nechat si pěknou snídani a (chcete) také jíst? Úplně poděkujte k jednoduchým stranám New Siggi, které jsou v podstatě na jogurtové misky, doplněné vysoce kvalitními doplňky, jako jsou sušené fíky, vlašské ořechy, kakaové hroty a rybíz, které udržují delické příchutě, bez hodně cukru, bez velkého cukru, bez velkého cukru.
A stejně jako jste si promyšleně vybírali ty nejvíce výživné doplňky, které si na vrchol vaší kutily snídaně, Siggi's je stejně tak i na výběr složek, podle vlastního dietolova značky Jenna Amos, Rdn.
„Je dokonce možné mít hezkou snídani a (chce) ji také jíst?"
„Ideální občerstvení obsahuje více skupin potravin, včetně zdrojů proteinů hustých živin, a jsou ve správných částech. Siggiho jednoduché strany splňují všechny tyto požadavky, “říká. „S jednoduchými ingrediencemi a více bílkovinami než cukru v každém šálku je dokonale vyvážená a pohodlná volba.“
Možnosti nižšího cukru jsou skutečným MVP vaší situace s občerstvením, a proto jsme poklepali na Amos, aby sloužil všem jejím tipům, jak se vyhnout sladkým věcem-zatímco si stále užívá vaši snídani hodnou Insta.
Pokračujte ve čtení, abyste zjistili výhody snižování příjmu cukru-a proč jsou tyto misky s jogurtem hodné omyva.
Jak najít skryté zdroje cukru
Jako nutričně smýšlející jedlík jste dole, abyste přeskočili cukr v kávě a říkali ne (občas) na kousnutí těsta cookie, které váš kancelářský kamarád přináší, ale skryté zdroje rafinovaných věcí by se mohly pohrávat s vaším nízkým klíčem- Sladká agenda.
"Potravinové společnosti se staly chytrými s tím, jak do svých produktů přidávají cukr, takže netrénované oko nemusí na tyto ingredience zachytit," říká Amos. „Nejjednodušší, bezpodmínečný způsob, jak snížit příjem cukru, je zaměřit se na jednoduchá, celá jídla bez komplikovaných seznamů složek.“
„Nejjednodušší, bezpodmínečný způsob, jak snížit příjem cukru, je zaměřit se na jednoduchá, celá jídla bez komplikovaných seznamů složek.“
Pokud se pravidelně houpáte po deli nebo kavárně v přízemí, abyste si kousli, možná se načíte na cukr nevědomky. "Sladké možnosti, dokonce i některé, které se mohou zdát jako zdravé možnosti, jsou k dispozici v hojnosti pro snídaně a občerstvení na cestách," říká Amos. (Při pohledu na vás, snídaně parfaits.)
Ale Siggiho jednoduché strany jsou legitimní. Každý šálek celého mléka Siggiho Skyr nabízí střevní živé kultury a dostane lahodnou podporu od ne-přidaných zálivek v reálném jídle (bez jakýchkoli umělých sladidel). Navíc, s každým jednorázovým kontejnerem získáváte v průměru 15 gramů bílkovin a pouze 11 gramů cukru. V zásadě je to úplné výhry občerstvení.
Občerstvení, které vám pomůže porazit touhy
Když to už je hodiny od posledního jídla a cítíte se hangry, je to také Snadno se spadnout zpět na sladké müsli mrožeroly ve vaší kanceláři spíž-což je, když je klíčový plán zálohování nižšího cukru je klíčový.
Pro svačinu, které vás udrží v chodu, hledejte něco, co zaškrtne nejméně dvě skupiny potravin s hustými živinami, říká Amos. "Potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou ořechy, vejce nebo hummus, vám pomohou udržet se plnější déle, a proto se soustředí po celý den," říká Amos. „Šálek bobulí je výživná volba sama o sobě, ale když je spárován s jogurtem nabitým proteinem, je uspokojivější.“
Podívejte se na svačinu, která zaškrtne nejméně dvě skupiny potravin s hustými živinami.
Chcete-li vyjmout veškeré hádání z času občerstvení, rozhodněte se pro pick-me-up, které přicházejí v jednotlivých porcích nebo předem zařazených částkách. "Vestavěná kontrola porcí s jednoduchými stranami Siggi je zvláště užitečná pro občerstvení na cestách," říká Amos. "Navíc, celkově neobsahují hodně cukru, takže nezpůsobí obávaný energetickou špičku a nehrozí.".„Jinými slovy, je to naprosto důvod nosit dřevěnou lžíci ve vaší kabelce.
V partnerství s Siggi je
Fotografie: Siggi's
