Under-the-radar způsob, jak se letos v létě vklouznout do vaší stravy více bílkovin (a méně cukru)
Král s nízkým klíčem uspokojujícího občerstvení: Chtěna Muuna® Cottage. Jo, chalupa sýra se vrací jako základna pro snídani a roztavení v ústech pro každý scénář občerstvení. A výhody jsou legitimní: Muuna® není průměrná věc, na kterou jste zvyklí, kvůli proprietární metodě, díky níž je vážně krémová a proteinová posílení, která fouká jogurt z vody.
Než tedy otočíte nos na myšlenku, poslouchejte tento intel od Melissa Rifkin, RD.
„To, co může lidi překvapit, je, i když mnozí mohou považovat chalupu za stravu kvůli svému přiměřenému počtu kalorií a vysokého obsahu bílkovin, je to chutné a velmi všestrannou ingredienci, kterou si můžete užít ve slané i sladké občerstvení a nádobí,“ vysvětluje Rifkin Rifkin.
Některé ze způsobů, jak jej použít k zintenzívňování vaší svačinové hry? Vyzkoušejte to s měkkým vajecím vajíčkem a všemi kořením bagel, nabijte jej do koktejlu pro další dávku krémovosti, nebo jej rozložte na toast s avokádem a jahodami-aka, vaše ochutnávky vám již děkují.
A vzhledem k nudě jídla, která vás láká, abyste každý den přepadli kabinet kancelářského svačinu, nestojí za to přidat nový go-to do rotace, která je nabitá dobrými věcmi, zavést?
Čtěte si ze 3 důvodů, které budete chtít letos v létě přidat do svého občerstvení do svého občerstvení.
1. Poháněný proteinem
Když jste zaneprázdněni vyražením seznamu letních kbelíků, poslední věcí, kterou chcete, je hangriness, aby vás zpomalil. Tajemství zůstat spokojeno celý den je protein a Muuna® dodává, že makronutrient v piky s kompletním aminokyselinovým profilem (bonus: to je to, co pomůže budovat svalovou tkáň).
„Je to také zdroj kaseinového proteinu, typ bílkovin, který se rozpadá a uvolňuje do našeho krevního řečiště pomaleji než jiné zdroje bílkovin,“ říká Rifkin. „To tedy znamená, že se budete cítit nasyceni (nebo plnější) déle."
S až 19 gramy bílkovin na porci cesta Více než většina jogurtů a mít to jako polední občerstvení ujišťuje, že zůstanete pod napětím z venkovního piknikového oběda až do střechy šťastné hodiny.
2. Střeva zdravá dobrota
Protein není jediná věc zabalená do receptu pro vás. S probiotikami, jako je b. Lactis v každé lžíci Muuna®, vaše občerstvení získává celkový upgrade zdraví.
Podle Rifkina výzkumy ukazují, že podpora rovnováhy dobrých bakterií ve vašem střevě (aka váš mikrobiom) může „ovlivnit trávení, produkci vitamínu, vývoj imunitního systému, zánět a dokonce i váš metabolismus a hmotnost.„Jinými slovy, plížení se do probiotik přátelských.
Tip Pro: Přidejte do svého tvarohového sýra složku s prebiotiky (jako je banán) a pomůžete zesílit výhody probiotiky přátelské k trávení. A v sezóně plné výletů na pláži a hangouty u bazénu jsou občerstvením nadýmání nejlepším druhem občerstvení.
3. Jednoduše sladění
Vyhýbání se havárii cukru je klíčem k tomu, aby odolával nutkání zdřímnout si na letních dnech nabitých aktivity (nebo zatímco sedíte u svého stolu v práci), proto je výběr občerstvení s nízkým obsahem cukru tak důležité.
Rifkin doporučuje přeskočit přes carb-heavy možnosti (které vás mohou nechat nafouknout a pomalé) pro něco s nižším cukrem, jako je Muuna®. „Stabilní hladina cukru v krvi obvykle vede k vyváženější produkci energie, snížení touhy s potravinami, bdělost a stabilitu v náladě,“ poznamenává.
Jedinečně krémové šálky Muuna® jsou ochuceny skutečným ovocem na dně (a stále mají celkem jen devět gramů cukru)-s vaším ananasem, broskví nebo borůvkovým občerstvením.
Ve spolupráci s Muuna®
Fotografie: Muuna®
