Jak hacknout své buněčné procesy pro jasnější pleť

Když wellness guru a zakladatel doplňků rezerv na rezervaci Naomi Whittel v Itálii zkoumali ovoce citrus bergamot, ona a její hlavní výzkumník pili asi čtyři šálky čaje ovoce denně.

„Zeptal jsem se jí, proč tolik vypila, a řekla, že to aktivuje proces ve vašem těle s názvem Autofagie,“ říká Whittel. „V řečtině, auto znamená já a Phagy znamená jíst, takže právě tento proces sebehopce prochází každá buňka ve vašem těle, ale bohužel kvůli zpracovaným potravinám a toxinům životního prostředí zpomaluje a zažíváme zrychlené stárnutí."

Po pití čaje naplněného antioxidanty si uvědomila, proč se cítila méně pomalá a unavená, zatímco na této italské dovolené. Whittel tedy odletěl domů a zaokrouhlil nahoru nejvyšší výzkumné pracovníky všech různých oblastí, aby zjistili, jak aktivovat autofagii na všech frontách.

Pokračujte ve čtení a zjistěte, jak můžete aktivovat autofagii a co to znamená pro vaši pokožku.

Složky aktivující autofagii

Whittel pracoval s Jacksonville University na testování autofagie na skupině žen. „Patnáct dní do toho a výzkumník jménem:„ Ach můj bože, každá jednotlivá žena již dosáhla výhod, “říká. Proto název její nově vydané knihy na toto téma, Záře 15.

Je zřejmé, že můžete aktivovat autofagii s potravinami, které jíte a jak Jíš je (Intermitentní půst, proteinové cyklování, zdravé tuky a čaje bohaté na antioxidanty). A také tím, že se vyhýbáte jídlu s jídlem kvůli způsobu, jakým degradují autofagie vašeho těla. „Nejtěžší část o zpracovaných potravinách jsou oleje,“ poznamenává Whittel. „Požíváme vysokou úroveň těchto rostlinných olejů a trpíme to, ale ani si to neuvědomujeme, protože tolik jíme.„Podle ní byste se měli pokusit vyhnout se kanolu a místo toho jít na kokos (protože samozřejmě), čajové semeno, makadamii, avokádo, olivové a rýžové otruby.

Pokud jde o vaši pleť, Whittelův dermatolog-slash-autofagie výzkumný pracovník testoval stovky topických ingrediencí, aby zjistil, který proces aktivuje proces v kůži. „Vrátil se se čtyřmi: ceramidy, polyfenoly (myslím: Antioxidanty jako Citrus Bergamot), Trehalose (z rostliny zcizení) a kofein,“ říká. „Všechny ženy ve studii ukázaly snížení jemných linií a vrásek pomocí těchto ingrediencí lokálně dvakrát denně."

Věda za tím

Už znáte svůj kolagen a základní kožní funkce se zhoršují, jak stárnete. Autofagie je magický proces, který vám pomáhá zachránit vás z této špatné zprávy-místo toho zrychluje věci, takže vaše pleť zůstává baculatá a zářivá.

„Pro epidermis je tolik z toho, co bojujeme, rozloučení kůže,“ říká Whittel. „Místo toho, aby to trvalo 28 dní, když jste mladší, může to jít až 50, až budeš stárnout. Když tedy tyto čtyři ingredience aplikujete lokálně, zlepší se obrat buněk.„V podstatě čtyři topické látky vyvolávající autofagii pomáhají pokožce rychleji, takže výsledná pleť je záře a čerstvější.

Kromě toho jsou váš kolagen a elastin ve vrstvě dermis, která každý rok zhoršuje jedno procento až do perimenopauzy (skvělé). „Když je aktivována autofagie, ve skutečnosti to zlepšuje množství kolagenu, které máte, a ty kolagenové a elastinové buňky se chovají jako to, když byly mladší,“ říká Whittel.

Jinými slovy, nejen obnovujete mladistvější buněčný cyklus zrychlením obratu buněk, ale posílíte kolagen přímo pro mladistvější záře. „Je to poprvé, co se chystáme skutečně opravit buňky,“ říká Whittel. „Celý tento úžasný výzkum vede ke snížení ochrany zánětu-oprav autofagie.„Považujte to za novou hranici.

Kromě pomalých kožních buněk vás zde chrání nová vlna péče o pleť před technologickým světem a znečištěním. A proto mohou být bakterie tajemstvím vaší nejlepší kůže vůbec.