Jak se zbavit pupínku (ajurvédský způsob)

Zde je 5 věcí, které by měli udělat, aby nyní zastavili (a zabránili) útěk ... pak přejděte dolů a zjistěte, jak zacházet s přesným typem pupínku, který vás trápí.

1. Ráno vypijte horkou vodu s citronem. "Teplá voda s citronem spustí přirozené detoxikační funkce těla a [pomáhá mu] zbavit se nečistot," říká Holecek. "Je to všeobecně známé jako zdravý rituál, ale většina lidí si neuvědomuje, že to začalo v Ayurvedě.".“
2. Ráno vytáhněte olej a drhněte jazyk pomocí zubního kartáčku. "Olej, který tahá-tak při oplachování úst kokosovým olejem-úžasné detoxikační vlastnosti, které pomáhají fyzicky vytáhnout toxiny z vašich úst," říká Holecek. "Přes noc, váš jazyk vytváří spoustu toxického nahromadění a je dobré k drhnutí.". Udržování čistých úst pomáhá s celkovým zdravím.“
3. Přidejte do své stravy více kurkumy a železa. "Tito pomáhají tělu bojovat proti zánětu a chránit se před akné," říká Holecek.
4. Spát. "Pokud nespíte dobře, jste náchylnější k akné," říká. "Vaše buněčný obrat se děje nejefektivněji, když spíte.". Takže když zbavíte své tělo spánku, mohou se mrtvé kožní buňky nahromadit, spíše než se prolévat, a to se může stát akné.“(Možná si vezměte nějaké ukazatele z Ariany Huffingtonové).
5. Nechte krev cirkulovat s nějakou jógou. "Vřele doporučuji několik pozdravů na slunce ráno, které přimějí váš cyklus oběhu a přinese vaše tělo detoxikací zevnitř," říká Hocecek.

Pokračujte ve čtení pro Holeceka Průvodce jednat se třemi hlavními typy akné…

Červené rozzlobené pupínky (Pitta)

Podle Holeceka jsou tyto erupce klasickým znakem příliš velkého tepla a pitta nerovnováhy. Řešení je však docela příjemné: jíst více potravin, které jsou přirozeně sladké (yay!) a držte se pryč pikantní, vychladnout vaše tělo.

Napít se: Aloe Vera Juice se špetkou kurkumy ráno a čaj vyrobený ze semen kmínu, koriandru a fenyklu.
Jíst: Potraviny, jako jsou klíčky, zelené saláty, slunečnicová semena, mango, hrušky, švestky a houby.
Vyhýbat se: Rajčata, česnek, kyselé ovoce, banány, arašídy a kořeněná jídla.
Použijte na kůži: Aloe Vera, kurkuma, slunečnicový olej, olej z santalového dřeva.

Whiteheads, Blackheads a Milia (Vata)

Jsou to hlavně způsobeny dehydratací, stresem a možná zácpou. (Prostě být upřímný!) Klíčem zde je podle Holeceka hydratace.

Napít se: Hodně a hodně vody.
Jíst: Avokáda, sladké ovoce, třešně a pomeranče.
Vyhýbat se: Suché ovoce, jablka, melouny, brambory, rajčata, lilek, hovězí maso a hrášek (mají tendenci zhoršovat vata).
Použijte na kůži: Jako exfoliant použijte rýži nebo mandlový prášek k odstranění mrtvých kožních buněk, které jsou často příčinou bílých hlavic a Milia. Doporučuje také napařování pokožky vodou namočenou listy máty, aby otevřela póry a zvýšila oběh.

Hluboko zakořeněné akné (Kapha)

To je druh, který se na vás vplíží a trvá dlouho předvedení-jakmile to udělají, jsou velké, bolestivé a plné kundy (a může vás přimět k tomu, abyste zrušili své sociální plány na týden-jen mě?). Mohou to chvíli trvat, než se uzdraví, ale Hocecek má některé ájurvédské ukazatele, včetně tohoto zajímavého: vstávání za úsvitu. Také doporučuje následující:

Napít se: Teplé nápoje-dokonce ani voda by neměla být chladnější než pokojová teplota a detoxikační čaje, jako je zázvorový čaj nebo horká voda s medem několikrát denně.
Jíst: Suché ovoce, granátové jablko, brusinky a basmati rýže.
Vyhýbat se: Kokos, data, ananas a mléčné výrobky.
Použijte na kůži: Jemně drhněte obličej směsí jemné mořské soli a medu, pak ji napařte kombinací vody a mincovních listů. Dalším ošetřením je masírování tváře směsí aloe vera a kurkumy, poté naneste masku sestávající z dobré hlíny, medu a růžové vody.

Chcete začlenit Ayurvedu do vaší krásy? Jedná se o nejlépe čisté značky vyrobené podle holistické tradice, podívejte se na tyto tipy pro skvělou pokožku z jedné z nejlepších ajurvédských lázní na světě a popíjejte aloe vera na reg.