Jak tato hvězda „queer eye“ udržuje péči o sebe jednoduchou a efektivní
Péče o sebe je obtížné definovat: v podstatě jde o vytvoření okamžiku nebo atmosféry pro sebe (nebo vaši komunitu), který je emocionálně, fyzicky nebo psychologicky restorativní a vyživující. Zatímco vaše ideální léčba péče o sebe může zahrnovat v neděli třídu barre a avokádové toast nebo dokonce odvíjení v laguně bohaté na minerály na Islandu, odpoledne (nebo týden) není vždy proveditelné. Povzbuzující, spoluhostitelka Netflixova božského hodnosti Queer eye Reboot, Jonathan Van Ness, věří, že k procvičování péče o sebe nepotřebujete moc času ani úsilí.
„Pokud by konec všeho, všechny péče o sebe šlo na dovolenou na Havaji, kde není Wi-Fi, jen být mimo mřížku-můžete z toho vytvořit tři minuty."-Jonathan van Ness
„Pokud by konečný, vše, co se stalo, se chystalo na dovolenou na Havaji, kde není žádné Wi-Fi, jen být mimo mřížku-můžeš to vytvořit tři minuty,“ kadeřník, který se rychle stává domácností jméno řekl GQ. Vysvětluje, že výhody pro péči o sebe jsou o učení „dát svému mozku ty malé příležitosti k vytvoření jakéhokoli endorfinu nebo serotoninu, který vás potřebuje, aby vás prošel celý den."
V podstatě chce Van Ness, abyste pracovali na péči o sebe s vaším rozvrhem a životním stylem než naopak. On řekl GQ že tráví středu se svým pěti hostitelem Fab Five Antoni Porowski cvičením, nakupováním a chodit do muzeí (Take že, Neděle péče o sebe!). A ačkoli jeho celodenní rituál je mnohem propracovanější a časově náročnější než tři minuty, o kterých věří, že rutina péče o sebe vyžaduje, Van Ness řekl, že cílem by mělo být usnadnit věci na sebe tím. „Myslím, že nemusíš chodit do toho extrému přepracování vašeho domu nebo opětovnému šatníku,“ řekl. „Jak se můžete dostat do cíle, aniž byste utratili všechno, abyste se tam dostali? To je moment-jen získat tu chuť, aniž by nutně musel jít tak tvrdě."
Až příště budete mít tři volné minuty, rozhodněte se pro rychlou přestávku na stůl nebo okamžik meditace a uvidíte, jak daleko vás může přeprava pauzy péče o sebe vzít.
Upgradujte rutinu péče o sebe sama tím, že se naučíte zvládnout trendy nahý nehty nebo skladováním na kokosovém oleji schváleném Shay Mitchell.
