Jak pozice vašeho pohledu zlepšuje vaši praxi jógy v mnoha ohledech

A je důležité si uvědomit, že váš drishti je klíčem na mentální úrovni stejně jako fyzický. „S jógou přemýšlíš o pohybu a dechu, ale když se začnete soustředit na oči, umožňuje vám to ještě více spojit tyto dvě komponenty,“ říká Steinhauser. „Během celého pohybu ve třídě jógy může vaše mysl snadno začít driftovat a vaše oči mají tendenci se pohybovat po místnosti. Pokud jste schopni soustředit svůj zrak, je to brána upozornění vaší pozornosti dovnitř."

Emily Schmooklerová, hlavní trenér s jógou Corepower, dodává, že vaše myšlenky sledují váš pohled: „Pokud se naše oči putují, pak se naše myšlenky potulují, což nás vyvede ze zážitku. Mít někde na to, abyste se podívali, udrží vás přítomnost ve vašem těle a pomůže to sjednotit mysl skrze pohyb, “říká. Až příště vstoupíte na podložku, hodinky (ahem) Jak může pozice vašich očí zvýšit váš tok.