Jak jednoduše poslouchat může podpořit zdraví mozku a chránit před kognitivním poklesem

Při porovnání tohoto skóre globálního poznání s objemem mozku pak dokázali zjistit, kteří účastníci skórovali výše Očekávané číslo jejich příslušného věku mozku, a proto mělo větší kognitivní odolnost. Odtud vědci přezkoumali dotazníky, které tito účastníci odpověděli na různé aspekty jejich sociální podpory, včetně toho, zda měli dobrého posluchače, dostali lásku a náklonnost, byli podporováni emocionálně a měli časté sociální interakci. A napříč deskou, ukázalo se, že dobrého posluchače je prvkem podpory nejčastěji pro ty, kteří mají vyšší kognitivní odolnost.

"Kdybych měl napsat předpis na základě výsledků, řekl bych, abych vytvořil scénář, ve kterém můžete říci" nejvíce "nebo" po celou dobu ", máte přístup k někomu, kdo vás poslouchá.“-Joel Salinas, MD

"Otázka, kterou jsme v průzkumu položili, byla jednoduše:" Můžete se spolehnout na to, že někdo bude k dispozici, aby vás poslouchal, když to potřebujete?„“ Říká DR. Salinas. Účastníci by mohli odpovědět na „žádnou dobu“, „Někdy“, „většinu času“ nebo „po celou dobu.„Kdybych měl napsat předpis na základě výsledků, řekl bych, že vytvoříte scénář, ve kterém můžete říci„ nejvíce “nebo„ po celou dobu “, máte přístup k někomu, kdo vás bude poslouchat, protože tam jsme viděli ten největší účinek, “říká.

Není to tak, že jiné typy sociální podpory Ne mít výhodu zdraví mozku, upozorňuje, ale právě to ve srovnání s dobrým posluchačem, který vám snadno dostupný. A ve skutečnosti kognitivní výhody dostupnosti dobrého posluchače začínají dříve, než si myslíte.

"Ačkoli kognitivní pokles se obvykle děje později v životě, ve skutečnosti jsme našli nejvýraznější účinek u lidí ve studii mladších 65 let, ve svých čtyřicátých nebo padesátých letech," říká Dr. Salinas, který radí, jak se obklopuje s dobrými posluchači-a bytí tak dobrý posluchač pro lidi kolem vás--Neleznete v tom, jaký jste věk. „Výhoda je pravděpodobně kumulativní,“ říká, „stejně jako si dokážete představit zahájení investice na začátku svého života a přidat k ní přes osmdesátých let, oproti začínajícím do konce sedmdesátých let; V prvním scénáři budete mít mnohem více peněz.“

Chcete-li stavět na své kognitivní odolnosti stejným způsobem, stojí za to hledat ty lidi, o kterých se domníváte, že jsou snadno dostupné, aby poslouchali, kdykoli máte co říct--.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.