Jak se znovu nudit na běžícím pásu (s tréninkem!)

Když se teploty začnou prudce stoupat nad 90, může se dostat do kilometrů venku. Ale mnoho běžců se obrací k běžeckému pásu s určitým strachem.

„Celý můj život je o tom, aby lidé přestali nenávidět běžící pás a spřátelit se s ním,“ říká David Siik, Equinox Trainer z Los Angeles, Ford Model a Elite Runner. „K vyřešení tohoto problému existuje jeden magický klíč: nikdy se nedostaňte na běžící pás bez plánu."

Jeho plán je soustředěn kolem metody, kterou siik vytvořil s názvem Bite (Balanced Interval Training Experience), která vyvažuje rychlost, sklon, trvání a zotavení způsobem, který říká, že vás posiluje a zrychlí. A je uvedeno do akce v novém běhu třídy skupiny Equinoxu. (Je to součást větší sady běžeckých tříd, které se právě spustily Equinox, včetně běhu klubu, runcross atd.

„Mnoho lidí dělá HIIT a bootovací tábory, ale nedošlo k soudržnému pohledu na to, jak aplikujete svět závodů a tréninku na trénink běžícího pásu,“ vysvětluje Siik. „Jen jsem to přeložil, takže spálíš stejně, ale na tělo má mnohem menší dopad.„Navíc, protože neustále měníte své tempo a sklon, nuda se tak nestane.

V případě, že se brzy nemůžete dostat do třídy, dostali jsme SIIK, abychom sdíleli super účinný 30minutový běžecký trenažník, se kterým se můžete setkat v přesném běhu. Naložte jej na svůj iPhone, než naskočíte, a budete se potit v žádném okamžiku. -Lisa Elaine se konala

Stáhněte si 30minutové cvičení na běžeckém pásu SIIK zde a pro více informací navštivte www.rovnodennost.com