Jak Miranda Kerr praktikuje všímavost se svým synem

Clean Beauty Advocate a Aussie Supermodel Miranda Kerr je bona fide woo-woo wellness milovník. Miluje krystaly (udržuje růžový křemen pod polštářem), léčí éterické oleje a je hlavním fanouškem meditace-dokonce i se svými dětmi. Zde se podílí na Well+Good Council, jak si praktikuje všímavost se svou * celou rodinou *.

Věřím, že děti se z vašich akcí nejvíce učí. Můžete s nimi mluvit a říct jim něco, co je důležité, ale když mě můj syn Flynn skutečně vidí dělat něco, když přijde a připojí se ke mně. Takže když mě vidí meditovat, přijde sedět u mě, jen pociťuje energii. Nezůstane po celých 10 nebo 20 minut, ale na chvíli se ke mně připojí.

Každou noc předtím, než Flynn jde spát, uděláme meditaci s průvodcem, která ho usne.

Každou noc předtím, než Flynn jde spát, také uděláme meditaci s průvodcem, která ho usne. Mám pár na telefonu a on si vybere ten, který chce. Bude jen jako: „Chci tohle!"

Pokud nechce udělat meditaci, řeknu Flynn uklidňující příběh. Vymýšlím je: Mohlo to být o motýli a berušky, které jdou na tato dobrodružství, jako je plavání skrz křišťálově čisté vody, které odstraňují jakékoli obavy a nutí je cítit se radostný a uvolněný. Je to skoro jako příběh a meditace současně a on to opravdu miluje; V žádném okamžiku usne.

Když se staráte o sebe-tělo a mysl-budete moci dát mnohem více.

Jako rodina také děláme věci, které nejsou přesně meditací, ale mají na paměti. Povzbuzuji Flynna, aby měl kreativní čas na to, aby se vyjádřil, během kterého dělá věci jako tažení a malování. Také miluje být venku. Společně půjdeme do zahrady a půjdeme na procházky. Stoupá na stromy-když jsem byla malá holčička, udělal jsem to samé. Vždy ho povzbuzuji, aby byl co nejvíce v přírodě. Budeme sedět venku a budeme mít trochu pikniku. Někdy si sundáme naše boty a položíme si nohy do trávy-je to opravdu uzemnění.

Jen cítím, že na konci dne je zdraví bohatství. Když se staráte o sebe-tělo a mysl-budete moci dát mnohem více. Naučil jsem se to po cestě, ale chci, aby to moje děti věděly od začátku.

Supermodelka Miranda Kerr je obhájcem čisté krásy, péče o sebe a polytivní cestování-stejně jako tvůrce Kora Organics, přirozená australská krása.

O čem by měla Miranda napsat dál? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected]. A pro více odborníků a skutečných rodičovských intel, ponořte se do maminky Crush May.