Jak jsem použil jógu k uzdravení ze srdečního zlomu

Ukažte si milost a soucit

Král David, autor žalmů, napsal: „Plač může zůstat v noci, ale radost přijde v ranním světle.“

S unaveným duchem, ale odhodlanou myslí, začala moje obnovená osobní cesta jógy. V minulosti bych se často ponořil přímo do plného plánu jógy šest dní v týdnu, někdy i dvě třídy denně, jen abych byl zklamaný, když moje účast neodpovídala mému vnitřnímu nadšení. Tentokrát jsem se zavázal začít pomalu a soustředit se na konzistenci.

První dny rozchodu byly dotykem a jdou a objevení by někdy bylo veškerou akcí, kterou jsem mohl pro ten den shromáždit. Ano, byla jsem ta dívka, která přišla do třídy se slzami v očích a odpočívala v dětském pózu po celou dobu. Ale pořád jsem se ukázal pro sebe, poslouchal své tělo a dovolil jsem si cítit všechny pocity.

Ano, byla jsem ta dívka, která přišla do třídy se slzami v očích a odpočívala v dětském pózu po celou dobu.

V jedné třídě jsem se zeptal brilantního učitele jógy: „Kdy jsi přestal vybírat?“

Otázka zasažená, hluboká, ale bolestivá. Bylo to zmocňující připomenutí podívat se na můj život a vidět, kde jsem operoval na autopilotu a kde se moje nejlepší úmysly neshodovaly s mými činy. Toto povědomí přineslo touhu volit jinak.

Takže jsem se rozhodl ukotvit svou praxi v jednoduchých pozicích, odolávat nutkání vyladit, ale místo toho naladit: Moje vědomí bylo zvýšeno v každém zadním ohybu a otvíráku kyčle, což umožnilo mé pocity a myšlenkám informovat mé tělo.

Jóga mi pomohla uznat a osvobodit celé spektrum mých emocí, propojit se prvotním způsobem k mému vyššímu já, přistupovat k mé agentuře.

Vezměte si jen to, co potřebujete

V knize Tělo udržuje skóre, Autor Bessel van der Kolk píše, "Fyzické sebevědomí je prvním krokem k uvolnění tyranie minulosti.“

Co kdybych si myslel, že si vezmu tuto osobu (*Kanye Shrug*). Říkám to sarkasticky, ale to jsem vážně- dobře! Princip jogíny Aparigraha, který se promítá do „nepoužití“, nás povzbuzuje k tomu, abychom si vzali pouze to, co potřebujeme. Naučilo mě to být vděčný za cestu a uvolnění očekávaných výsledků. Upevnění konkrétních výsledků je recept na výsledky, které nejsou v kontrole.

Po jedné třídě, ve které bylo toto téma zdůrazněno, jsem vzal pero a papír a napsal pět věcí, za které jsem byl vděčný ve svém minulém vztahu. Jedním z nich bylo: „Jsem vděčný za vzrušující cestovní dobrodružství, která jsme spolu zažili."Po zapisování všech pěti jsem mu interně odpustil jakýkoli dluh, který jsem cítil, že mi dluží.".

Když hromadíme lidi, věci a pocity, vážíme se energetickým a fyzickým zavazadlem. Tyto předměty našeho pobuřování nám nepřinesou dlouhodobé štěstí. Tento typ radosti lze pěstovat pouze zevnitř.

Tento perspektivní posun rozšířil, jak moje praxe vypadala, a osvobodil mě, abych byl vděčný za to, co bylo. Ve třídě jsem si dal povolení jednoduše se pohybovat způsobem, který se cítil nejvíce intuitivnější. Začal jsem přicházet do studia s novým smyslem pro zázrak za to, co pro mě ten den mělo moje tělo.

Vytvořte prostor pro život, který chcete

Našel jsem odplatu na své podložce. Bylo to 60 minut, kdy jsem nemusel přemýšlet o svých příslovečných „výzvách.„Po dobu 60 minut jsem mohl přestat přežvýkat na to, co řekl a co jsem neřekl. Místo toho jsem se jednoduše soustředil na učitele, který mě vedl do a z pozic, zatímco jsem poslouchal dech. Když se moje mysl připojila k toku, začal jsem se snažit spojit dech s každým pohybem. Můj mozek se ztratil při opakovaném skandování vdechu a výdechu a moje podvědomí se odemkla prostřednictvím intuitivních prvotních pohybů.

Tato nově nalezená odvaha mě vedla k úrovni citlivosti, kterou jsem předtím nezažil. Moje vnitřní krajina byla v souladu s mým tělem a kostími takovým způsobem, že se moje praxe jógy stala dojemnou modlitbou. Už to nebylo o nalezení flexibility nebo síly, ale o úplném odevzdání se. Rozbila jsem svou schopnost milovat, milující sebe, své tělo a další. Moje osobní mantra se stala: „Plně se otevírám, abych dal a přijímal lásku."

Moje schopnost zůstat odolná v těžkých dobách byla dlouho spojena s mou úrovní fyzické aktivity. Pro mě ztělesněná gesta sebepokojení, jako je jóga nebo běh.

Nyní je to o dva roky později a já jsem plně zakotven v tom, kdo jsem. Self-Compassion and Wasful Movement se pro mě stal cestou k emocionálnímu uzdravení. Na této cestě jsem se neustále vyvíjel a umožnil se rozvinout můj účel a ustupoval mé nejvíce autentičtějším já, aby projel.

Připraveni najít vlastní uzdravení? Vyzkoušejte tento tok pro mentální a fyzickou rovnováhu, vedený autorem:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.