Vysoká úroveň této „velké 5“ osobnostní rysy vám může pomoci žít déle, jak je to, jak

Hodně z této snahy o dodržování dobrých návyků mezi svědomitými lidmi může být spojena s pracovištěm, což je specifická aspekt svědomitosti, která byla spojena s 25 % nižším rizikem úmrtnosti ve studii v roce 2019, která sledovala asi 11 000 lidí během 7 let. "Jedním potenciálním důvodem je, že je vysoká energie, aby byla pracovitá," říká Dr. Roberts. „A to může sloužit jako nádrž ochrany před druhy zdravotních problémů, které vedou k předčasné úmrtnosti.“

2. Čím více jste svědomí, tím více jste povinni prosperovat v práci

Bez ohledu na typ zaměstnání, které by mohli držet, jsou svědomí lidé připraveni na úspěch ve své kariéře než jejich méně svědomité protějšky. "Ve skutečnosti mnoho vlastností, které způsobují, že osoba je úspěšná diligence, tvrdá práce, organizace-jsou stejné vlastnosti, které definují svědomitost," říká Dr. Martin.

V dr. Zjistila, že výzkum svědomitá na pracovišti, zjistila, že vzestupné vlastnosti lze z velké části vysvětlit motivací svědomitých lidí k tomu, aby sledoval různé typy cílů a schopnost samoregulace, aby se zabránilo kontraproduktivnímu rozrušení. „Schopnost dobře upřednostňovat je hlavní součástí svědomitosti,“ říká. „Sonduentious lidé vědí, jak přetrvávat a vytrvat [tváří v tvář obtížím].“A přitom jsou připraveni na druh kariérního zabezpečení a růstu, který slouží jako nezávislé prediktory dlouhověkosti.

3. Být svědomitý vás může vést k podpůrným vztahům

Napříč deskou s větší pravděpodobností budou s nimiž se potýkají jiný svědomití lidé, a to vytváří pozitivní svědomitý bublinu, kde každý posiluje zdraví podporující zdraví.

"Ať už na prosociálních komunálních skupinách, náboženských službách nebo komunitních službách, které pomáhají druhým, svědomí jednotlivci mají tendenci udržovat silnější sociální sítě s ostatními zdravými a pozitivními lidmi," říká Dr. Friedman. A v rámci romantických vztahů platí stejný typ věcí, dodává: svědomití lidé mají tendenci se oženit s lidmi s podobnými hodnotami a budovat stabilní, uspokojivá partnerství-o nichž je známo, že podporuje dlouhověkost.

4. Svědomitost pomáhá se stresem

Od začátku je svědomíní lidé méně pravděpodobné, že zažijí mnoho z největších stresorů v životě, říká filozof John Maier, PhD. A to je kvůli výše uvedeným návykům: přinejmenším v nepandemických dobách, obezřetné ohledně vašeho zdraví má tendenci snižovat riziko neočekávané nebo velké zdravotní události; Dělat se v práci vám může zabránit ztrátě práce; A zavázání se svědomité osobě vás může učinit pravděpodobnějším, abyste se vyhnuli rozvodu.

Ale i když stres chová svou ošklivou hlavu-jako je to v určitém okamžiku, i pro nejúžasnější osobu-vlastnost může pomoci s jeho správou. Studie z roku 2011 zjistila, že svědomití lidé byli lépe při řešení denních stresorů se stylem zvládání problému, než jejich méně důležitou vrstevníci. Spáj se skutečností, že mohou celkově zažít menší stres, to znamená, že to jen svědomí lidé mají lepší vyrovnávací paměť proti negativním zdravotním výsledkům poháněným samotným stresem. A to samo o sobě je dalším klíčovým faktorem, který pomáhá prodloužit jejich životnost.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.