Zde je návod, jak vyzkoušet vaši úroveň neuroticismu a pochopit, co výsledek skutečně znamená

Jak vyzkoušet úroveň neuroticismu pomocí inventáře Big Five

Protože neuroticismus je jednou z pěti rysů, o kterých se předpokládá, že tvoří úplný obraz osobnosti, můžete svou úroveň nejpřesněji vyzkoušet pomocí online testu osobnosti Big Five Osobnosti. Přestože existuje několik testů Big Five, které odrážejí soubor osobnostního výzkumu na konkrétních vlastnostech, které datují desetiletí-tento, upravený z Big Five Inventory, který byl vyvinut v Berkeley Personal Lab, se často považuje nejvíce uživatelsky přívětivá verze zdarma k dispozici. (I když je to užitečný nástroj pro introspekci, stojí za zmínku však, že není navržen tak, aby poskytl takový druh dobře zaoblené diagnostické analýzy, kterou by mohl profesionál v oblasti duševního zdraví poskytnout.)

Test vás žádá, abyste ohodnotili, jak se ztotožňujete s každým ze 61 prohlášení pomocí pětibodové stupnice, od silně nesouhlasu až po silně souhlasí. Všichni začínají s „Já jsem nějak kdo…“ a zahrnují věci jako „je uvolněný, dobře zvládne stres“, „má tendenci být líný“ a „Zůstane optimistická po neúspěchu.„Samozřejmě, čím více si myslíte, že si myslíte své vlastní tendence a čím upřímnější je nahlásíte, tím přesnější budou výsledky pro každou vlastnost. (To je také důvod, proč web navrhuje použít test k hodnocení někoho jiného a nechat je udělat to samé pro vás, aby získal pravdivější posouzení.)

Ačkoli tato testovací prohlášení nejsou oddělena na základě toho z pěti rysů, které měří, každý z nich, který se vztahuje na stres, obavy a úzkost Snažím se odrazit po obtížných událostech, říká Dr. Vermani.

Vaše výsledky přijdou ve formě tečky umístěné na čáře označující kontinuum pro každou z pěti vlastností; Tato tečka ukazuje, do jaké míry vyjadřujete tuto vlastnost ve srovnání se všemi ostatními testovateli ve stejné věkové skupině (jsou známé, že se liší podle věku) a pohlaví. (Protože je těžké oddělit historické vnímání těchto vlastností od genderových norem, toto srovnání lidí podle pohlaví je pozoruhodným a vylučujícím omezením testu.)

Jak porozumět vašemu výsledku z testu velkého pěti neuroticismu

Pokud vaše tečka na stupnici neuroticismu klesne na pravou stranu kontinua (a odráží percentil nad 50), pravděpodobně vyjadřujete více neuroticismu než průměrná osoba vašeho věku a pohlaví, zatímco opak je pravdivý, pokud vaše tečka padá na levá strana stupnice. Ale přesně to, jak se tato vlastnost objeví ve vaší osobnosti, se bude lišit-je to kontext, nikoli rozsah samotné vlastnosti, na kterém záleží, když hodnotíte, zda vám to dobře slouží nebo ... ne tolik.

„Lidé s vysokým obsahem neuroticismu se mohou snadněji podráždit stresujícími nebo hlučnými situacemi, jsou náchylní k přehnanému a mohou mít potíže s relaxací.“-Cynthia v. Catchings, LCSW, terapeut

"Lidé s vysokým obsahem neuroticismu se mohou snadněji podráždit stresujícími nebo hlučnými situacemi, jsou náchylní k přehnanému a mohou mít potíže s relaxací," říká Catchings. A pokud má některá z těchto reality dopad na každodenní pohodu člověka, kvalitu spánku nebo vztahy, vysoký neuroticismus by mohl být určitě problematický. Ve skutečnosti několik studií zjistilo, že vlastnost je převládající u lidí s úzkostí, poruchami nálady a depresí.

To znamená, že existuje také pozitivní stránka neuroticismu: stejný příliš analytický nebo znepokojivý temperament vysoce neurotického člověka, který je může v některých situacích emocionálně nestabilní, může také v jejich prospěch v jiných, říká Dr. Vermani: „A [neurotická] tendence věnovat úzkost a soustředěná pozornost negativním výsledkům nebo rizikům může lidem pomoci přežít v obtížných nebo ohrožujících situacích.“

Výzkum identifikoval tuto vzhůru neuroticismu jako „ostražitost vyvolaná úzkostí“, nebo obecně tendence k neurotickému člověku, aby si více uvědomila potenciální důsledky rizikových akcí, a proto je méně pravděpodobné, že se do nich zapojí. Stojí za zmínku, že tato výhoda podporovatelná zdraví je běžnější u lidí, kteří na vysoké úrovni skóre oba Měřítka pro neuroticismus a svědomitost (aka vlastnost pečlivosti a sebekázně), kombinace, která se nazývá „zdravá neurotická.“

Představuje to však, znát vaši relativní úroveň neuroticismu založené na výše uvedeném testu vám může poskytnout nahlédnutí do toho, proč byste mohli jednat tak, jak jste, ale opět, vysoký nebo nízký výsledek není nutně diagnostikou problému. Do vašeho výsledku by se mohla hrát celá řada biologických a environmentálních faktorů, říká Catchings, „a neexistuje žádná správná nebo nesprávná osobnost, jen víc, co byste měli milovat, pokud se můžete přijmout za to, kdo jste.“

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.