Zde je návod, jak si vybudovat nejnáročnější cvičení, aniž by si to uvědomili

Například, než zkusíte tuto reverzní burpee, začnete několika pěknými a přátelskými rolety.

"Ohříváme naše břišní a naše jádro shora, takže je tu pro nás po zbytek třídy," říká Spencer.

Koncept je podobný vzpírání rozcvičení, ve kterém cvičíte s tělesnou hmotností, než se pokusíte cokoli s těžkými váhami. Je to všechno o tom, jak vás připravit na úspěch tím, že se vyhnete překvapením a zachytíš svaly do pozornosti, prováděním pohybů, které vypadaly jako úplný úsek jen logický další krok. Na konci tohoto 15minutového tréninku Power Pilates budete ohromeni vším, co můžete udělat.