Mít dobré „postoj obličeje“ je věc a je to stejně důležité jako sedět rovně

Takže vaše pozice obličeje je to, jak držíte svůj výraz obličeje, podobně jako přirozeně držíte své tělo. "Stejným způsobem, jakým se to děje v těle, máme tyto obvyklé držení vzorců, ať už při zaostření nebo soustředění, nebo na utahování čelisti nebo šilhání očí, nebo zvednutí čela," říká DE, "říká DE," říká DE La Torre. „A obvykle je tento vzorec spojen s tím, jak se cítíme mentálně a emocionálně.„Pro ni přiznává, že se zmást obočí, když se podívá na její telefon.

Vaše pozice obličeje je to, jak držíte výraz obličeje-stejně jako to, jak přirozeně držíte své tělo.

Pokud jste provinile s pádem do RBF (klidová fena) nebo na nějaký jiný stresovaný výraz na reg, můžete jej změnit jednoduše tím, že si povědomí přinesete do obličejových svalů. „Postoj obličeje je jen rozšířením vědomí těla,“ vysvětluje de la Torre. „Tím, že jste si vědomi svého těla a také vaší tváře, můžete změnit svůj duševní stav a způsob, jakým vaše tvář hledá lepší."

Takže „dobré“ postoj obličeje je to, jak vypadáte, když jste naprosto uvolněný, jak byste drželi tvář, kdybyste seděli v horkém prameni v Kostarice. Vzhledem k tomu, že většina vašich stresovaných výrazů obličeje dochází nevědomě, de la Torre poznamenává, že musíte jen věnovat pozornost tomu, kam jde napětí, a vědomě ho přivést zpět do svého uvolněného stavu. Dámy Wildlingu za to velmi doporučují praktikovat Gua Sha, protože uvolňuje vaše napětí obličeje. „Z Gua Sha získáte pocit svobody, kterou dostanete z tohoto napětí, a to vám pomůže uvědomit si, kde držíte napětí,“ říká.

A stejně jako špatné držení těla může vést k vážné křivce v páteři nebo zaoblených ramenou, špatné držení těla na obličeji vede k vráskám na těchto místech napětí. De La Torre vysvětluje, že je to nahromadění a ztuhnutí fascie, díky čemuž je tato pozice trvalejší. Pokud to není skvělé inspiraci, aby se zrušila, že RBF, nevím, co je. Jak to tedy můžete udělat? „Najděte, co se cítí opravdu dobré, jako by měl měkký úsměv a pocit, jak se vaše tvář cítí nejpohodlnější a odtud,“ říká. „Všimněte si, že když tento tok vypnete, a děláte nějaký zvláštní výraz obličeje ze stresu nebo zvyku nebo cokoli jiného, ​​a pak se pohybujete k tomu, co se cítí dobře, protože to, co se cítí dobře, má tendenci vypadat dobře, také dobře, také."

… Jsem teď ne Když se dívám na obrazovku.

Takto můžete také použít Gua Sha pro lepší držení těla. A tady je návod, jak mít správné zarovnání krku, abyste byli naprosto rovní a přinášeli své dobré držení těla.