Mít bolesti dolní části zad? Použijte tyto úseky jógy k okamžité úlevě

Maysův tok, včetně holuba, představuje záhyb vpřed (Eka Pada Rajakapotasana), může pomoci natáhnout svaly v hýždě a dolní části zad. Že zase začne poskytovat určitou úlevu od bolesti. Pokud jste příliš dlouho seděli příliš dlouho, bude to vypadat jako vítaná změna z vaší obvyklé pozice.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.