Poprvé mi poprvé poprvé pomůže uzdravit se (a milovat) své vnitřní dítě

Tato odpověď vyšla téměř automaticky, ale při pomyšlení jsem si uvědomil, že věk 8 let je v době, kdy bych šel zabalenými obchody se stavěním a-bearů, závistilo to, že děti vibrují vzrušením v řadě.

Na téměř 6 stop vysoký jsem se tykeroval nad pracovními stanicemi určenými pro sestavení nového plyšového přítele. Snažil jsem se o tom příliš nemyslet, jinak jsem se možná dostal rozpaky a odešel. Prohledal jsem vycpanou zvířecí zeď plnou známých tváří z animovaných filmů, kromě jednorožců, dinosaurů, medvědů každé barvy a obzvláště roztomilé zelené žáby s vícebarevnými puntlkami. Od té doby, co jsem byl mladý, byla barva zelená, obojživelníci a plazi věc. Znovu se mi moje tělo rozhodlo, když jsem zvedl žábu z displeje. To bylo vycpané zvíře, které jsem chtěl pro své vlastní; Ani jeden jiný medvěd mě přinutil, abych se natáhl a chytil ho.

„Chceš tenhle?„Zeptal se prodejce. „Bude to milovat. To je tak roztomilý."

„Uh, ano!„Řekl jsem a rychle si vzpomněl na své FIB o tom, že jsem tady jménem osmiletého člena rodiny.

Popadla prázdnou „kůži“ žáby a nechala mě dostat se do řady za touto jinou rodinou v obchodě. Byl jsem hyperaware jejich přítomnosti a doufal, že mě zaslechli, když jsem mluvil s prodejcem o nakupování pro někoho jiného. Moje srdeční frekvence byla vyšší než obvykle. Bylo to proto, že jsem se cítil na místě? Bylo to proto, že jsem byl nadšený vzrušením? Nebo to bylo jen proto, že se moje vnitřní dítě přišlo na toto nákupní dobrodružství, protože měla nějakou léčivou práci?

Ahoj, vnitřní dítě, pojďme do práce

Popularizovaný švýcarským psychologem Carlem Jungem, termín „vnitřní dítě“ je spojen s naším podvědomým mozkem. Možná si to myslíte jako o metaforické reprezentaci části vaší osobnosti, která byla formována zážitky z dětství. Může také ovlivnit to, jak interagujeme s různými situacemi v životě.

„Pokud by někdy byl čas, kdy jste byli vystrašení nebo opatrní o něčem nebo někoho, ale nemohli by úplně určit, proč to může být zpráva od vašeho vnitřního dítěte."-Kiana Shelton, LCSW

„Jako dítě jsme vyzvedli spoustu věcí, i když jsme neměli nástroje pro plné zpracování situace v té době,“ říká terapeutka Kiana Shelton, LCSW se zdravím Mindpath Health. „Pokud by někdy byl čas, kdy jste byli vystrašení nebo opatrní o něčem nebo někoho, ale nemohli by úplně určit, proč to může být zpráva od vašeho vnitřního dítěte."

Jeden z nejlepších způsobů, jak se spojit se svým vnitřním dítětem a začít dělat práci s vnitřním dítětem-proces řešení a zotavení z dětství, které nás ovlivňují do dospělosti-je naslouchání. „Chcete -li prohloubit spojení se svým vnitřním dítětem, staňte se zvědavými na své myšlenky na své pocity, potřeby, bolesti, naděje a sny,“ říká Shelton. „Jsou zde informace, o kterých jste odborník pouze vy. A na rozdíl od dítěte nyní držíte více nástrojů ke zpracování informací nebo schopnosti hledat bezpečný prostor, který vám pomůže zpracovat informace."

Když porozumíte tomuto pozadí o práci v oblasti vnitřního dítěte, mělo mi větší smysl, že mě moje nohy vešly do build-a-mearu, než jsem se vědomě rozhodl jít. Bylo to moje vnitřní dítě, které se pohybovaly nohama a vzaly mě někam, kam vždycky chtěla jít.

Když jsem byl na řadě, build-a-lov (nebo, er, žába), obsluha mě nechala zapadnout plyšovou látku na stroji, kde načechrané vycpávky vypínají. Pak mě nechala krok na pedál, díky kterému se stroj rozběh. Dále mi podala malé saténové srdce a řekla mi, abych přemýšlel o něčem, co jsem chtěl, aby se osoba, která dostávala žábu.

V tu chvíli jsem se předstíral, že to byl dar pro někoho jiného a myslel jsem na zprávu pro sebe: Všechno bude v pořádku. Mám schopnost udělat věci v pořádku pro sebe, i když se bojím. Pak, v tom, co jsem pochopil, je tradice build-a-mear, nechala mě klepnout na trochu saténového srdce, abych si označil začátek jeho bití a pak ho vložil do mé nové žáby. Jakmile to bylo plné nádivce, sundala žábu z pólu připojeného k vycpajícímu stroji a zapečetila ji.

Pravda byla, že jsem opravdu měl Vždycky jsem chtěl jít sem, prostě jsem si to neuvědomil, když jsem poprvé vstoupil do toho new Jersey Mall. V pokladně jsem se cítil tak šťastný, že jsem si tuto žábu koupil pro sebe a vzal jsem se na tuto zkušenost. Vybral jsem pro žábu outfit dívky skautského skauta, protože skauti dívky byly něco jiného, ​​co jsem chtěl dělat jako dítě, ale ne.

Jak se dostávat do kontaktu s mým vnitřním dítětem na build-a-Bear mě ovlivnilo jako dospělý

Kromě poslechu Shelton říká, že se můžete spojit se svým vnitřním dítětem praktikováním soucitu-a tato cesta je to, co se mnou rezonuje po mém zážitku. „Pokud máte děti nebo jste někdy byli kolem nich, můžete se rychle dozvědět, že setkání s dítětem, kde jsou přátelským, velkorysým a ohleduplným způsobem, je mnohem efektivnější než ignorování, belittling nebo je hanba za jejich potřeby, chce, chce nebo myšlenky, “říká Shelton. „Stejný přístup platí pro vaše vnitřní dítě. Svým způsobem je to konečný akt sebe-lásky; ukázat se pro jednu z nejtřeklivějších částí sebe laskavost."

Moje odpověď nebyla o build-a-lov v doslovném smyslu. Bylo to pochopení, že si mohu vybrat věci, dávat si věci a věřit, že si je zasloužím-že si mohu věřit a milovat sebe sama.

Nechám z obchodu s podpisovou krabicí sestavit-a-Bear, když mě dospělý naplnil určitým množstvím sebevědomých nervů, ale také jsem se cítil pečován a nadšený. Bylo zábavné dělat jen věc, protože jsem mohl. Stále se necítím, jako bych zmeškal něco obrovského tím doslovný smysl. Bylo to spíš moc v porozumění, že si mohu vybrat věci, dávat si věci a věřit, že si je zasloužím-že si mohu věřit a milovat sebe sama.

O dva týdny později po mém odpoledni se sestoupil jsem s hrozným případem chřipky. Musel jsem jít do pohotovostní místnosti sám přes díkůvzdání, protože jsem potřeboval více péče a léků, abych vyloučil cokoli jiného, ​​co se děje. Jít na ER Sucks a jít na ER sám je ještě horší.

Když jsem zabalil tašku Messenger plné nákladů, také jsem do hlavní kompartmen. Dostal jsem se do Uber (samozřejmě maskované), abych šel do ER, a řidič za předpokladu, že jsem tam pracoval, řekl: „Ach, pozdní noční směna v práci?„Odmlčel jsem se a řekl:„ Něco takového."

Uvnitř mé tašky jsem se v ruce potýkal s nohou mé plněné žáby. Cítil jsem se lépe a připomněl mi, že všechno bude v pořádku. Že jsem měl moc se rozhodnout, aby to pro sebe a pro své vnitřní dítě, aby to platilo.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.