Nalezení nových přátel jako dospělého je tvrdé, jak to trochu usnadnit

Když jsem se přestěhoval do New Yorku na konci dvacátých let, mým největším starostí (po nalezení bytu) bylo to, zda bych se mohl spřátelit. Zanechal jsem za sebou rozsáhlou síť v Portlandu, nebo, kam jsem šel na vysokou školu a žil jsem několik let. Při zpětném pohledu se nemusím bát: Mám práci v oboru služeb, kterou jsem miloval, našel jsem po práci chůb nových přátel, a během roku se datoval s mým nyní manželem.

Rychle vpřed asi o deset let. Nyní jsme na začátku čtyřicátých let jsme se s manželem nedávno přestěhovali do Vermontu, kde jsem vyrostl, s naším synem batole. Byli jsme tu téměř rok a my teprve začínáme dostávat pozvánky do sousedství grilování. Jsou tu lidé, s nimiž jsem tu přátelský, ale nikdo, koho bych napsal, abych si dal sklenku rosé nebo přišel se dívat Hra o trůny. Co dává?

Naše světy se stávají méně o tom, kde ve čtvrtek večer pověsit a více o tom, jak udržet všechny koule ve vzduchu najednou.

Ukázalo se, že je těžší navázat přátele, jak stárnete. V některých ohledech se jedná o neomylný: jsme rušnější, naše práce jsou intenzivnější, vdáváme se, máme děti, a než to víme, naše světy se stanou méně o tom, kam pověsit ve čtvrtek večer a více o udržení všeho všeho koule ve vzduchu najednou. To je přirozené. Ale přátelství, na rozdíl od těch platforem, které jste byli schopni nosit celý den, nejsou něco, z čeho byste měli vyrůst. Výzkum ukazuje, že pro naše zdraví je životně důležité mít silnou síť vztahů.

Mluvil jsem s Tereasou Jonesovou, která má magisterský titul v oblasti poradenství a je certifikovaným trenérem života, který se specializuje na koučování přátelství, o tom, jak navázat nové přátele jako dospělý.

Posoudit síť vaší přátelství

Podle Jonesa se všichni denně pohybujeme různými mezilidskými vztahy. „Intimates“ jsou životní linie, které můžete zavolat na 3 a.m. s nouzovou situací. „Přátelé“ trávíte čas, ale možná nesdílíte každý detail svého života, zatímco „přátelští známí“ jsou lidé, které znáte a koho pravidelně vidíte v určitém prostředí, jako je práce nebo studio jógy. Jsou to ti, o kterých jste uvažovali o pozvání na kávu, ale nikdy nemáte. A konečně, „známí“ jsou lidé, s nimiž jste přátelští při průchodu, v obchodě, v tělocvičně, ve výtahu.

Která z těchto kategorií vám ve svém životě chybí? Je pravděpodobné, že můžete vyplnit některé z těchto mezer s lidmi, kteří jsou již ve vaší síti. Možná máte stabilní sadu intimních přátel, ale všichni žijí v různých státech a nemáte četu, abyste šli na brunch nebo vyrazili na túru s. To potřebuješ. Existují nějaké přátelské známé, které byste mohli pozvat?

Při výběru někoho na rande s přítelem jde o pravidlo tří. "Při třetí návštěvě, pokud si stále myslíte, že by tato žena mohla být přítelem, požádejte ji, aby si dala kávu nebo oběd nebo něco takového," říká. Ušetřete pěthodinovou túru pro nejméně datum čtyři. Doporučuje také péči o dlouhodobá přátelství, která jsou na dlouhou vzdálenost textových zpráv, označují váš kalendář, aby si připomněli, že zavoláte, nebo plánováním každoročního výletu společně a formálně se zavázají k udržení kontaktu. "Lidé se s těmito strategiemi cítí opravdu nepříjemně," říká Jones. "Myslí si, že vztahy všeho druhu by měly vzniknout organicky a prostě ne.".“

Přijměte to zpočátku trapné

Tato celoživotní přátelství ze střední školy a na vysoké škole? Je pravděpodobné, že byly vytvořeny za řadu okolností velmi odlišných od vašeho současného života. Pravděpodobně jste měli nekonečné množství času na setkání a právě jste narazili na lidi ve třídě, kolem kampusu, v baru, ve vaší koleji.

Potkal jsem jednoho z mých nejbližších přátel na světě, jeden z mých intimů, na vysoké škole, ale stali jsme se přáteli až poté, co jsme se aktivně nelíbili po celý semestr. Kdybych ji nadále neviděl a vlastně s ní mluvil v následujícím semestru, nikdy bychom se nepřiblížili. Právě teď existuje rodina, která žije poblíž nás, s kým jsme šli na zmrzlinu a několikrát jsme viděli na piknikách. Konverzace zatím přirozeně netéká, ale dostává se tam a můj manžel a já jsme si udělali smlouvu, abychom se stále snažili.

Hledejte stejně smýšlející lidi

Jones poznamenává, že mnoho rodičů má tendenci hledat nové přátele tím, že se potkávají s ostatními rodiči. Ale jen proto, že vaše děti jsou přátelé ty jsi kompatibilní. (A pokud nemáte děti, zjevně se na tuto taktiku nemůžete spolehnout.)

Místo toho hledejte přátele na místech, která vám dělají šťastné-studio jógy, kostel, umělecká třída. "To je lepší způsob, jak najít přátelství, které bude obdržet zkoušku času," říká Jones. "Vaše děti stárnou, projdou různými aktivitami, ale pokud najdete někoho, kdo rád dělá stejné věci [jako vy], pak bez ohledu na to, co se ve vašem životě děje ve vašem životě, budete mít tyto věci společné.".„Navíc, nikdy to neublíží prozkoumat něco nového, i když váš konečný motiv hledá potenciální přátele.

Zavazujte se říct ano

V posledních několika měsících se objevilo několik pozvánek, které mi přišly cestu: do třídy jógy v domě učitele, na který mám velkou dívku, rozdrtí se, sousední blokovou párty, večeři v domě přátelského známého domu. V každém případě je mým prvním instinktem vymyslet omluvu, proč nemůžu jít. Podle Jonesa je to běžné. "Kopat uvnitř sebe, aby to zjistil, co se s tím děje."?" ona říká.

Dodává, že to může vztahovat na to, aby se někam zastrašovalo. "Co se bojím, jít do té třídy jógy, kde nikoho neznám."? Co je to nejhorší, co by se mohlo stát? Pokud k tomu dojde, mohu se s tím vypořádat? Dávám si povolení cítit všechny tyto pocity a stejně to udělat.„Vždycky o tom můžete žertovat později, až se stanete besties se ženou, na kterou jste padli, když se váš strom postavil.

Pokud přejetí může fungovat pro data, proč ne pro BFFS? Vyzkoušejte „Tinder of Femane Friendships“, abyste se setkali s budoucím kávovým kamarádem. A nezapomeňte si udržet své staré přátele, když vytvoříte nové: Mohli by být důvodem, proč jste dnes duševně zdraví.