Konečně nápoj před tréninkem, který mi dává energii a zaměření bez srdečního záření-je to dnes 20% sleva

Poměr citrátu draselného, ​​fosfátu dipotasia, sodíku a glukózy tvoří to, co kapalina IV nazývá buněčný transportní technologii, aka hřívou složek, které vás mohou hydratovat rychleji než voda. Bez umělých barviv a sladidel, tekutina IV je také veganská, bez GMO a mléka bez mléka.

Po počátečním úspěchu multiplikátoru Hydratace Liquid IV vyvinula společnost a spustila svůj multiplikátor Energy Liquid IV, energetický nápoj se stejným hydratačním silou jako původní kapalina IV.

L-theanin + kofein = energizující kombo

Před tréninkem a energetickým nápojům často obsahují nějakou směs L-theaninu a kofeinu, aby před tréninkem poskytly zvýšení energie. David Culpepper, MD a klinický ředitel společnosti LifeMD, říká, že kombinace těchto dvou může zabalit energizující úder.

"L-theanin je aminokyselina rozpustná ve vodě, která není stimulantní, ale při doplnění stále poskytuje úroveň zaostření a energie," říká Culpepper. „Jedinečná kombinace L-theaninu a kofeinu ve skutečnosti podporuje udržitelnější zaměření; Kofein působí jako stimulant a jedinečné vlastnosti L-theaninu svléknou z chvění, která je často doprovázena příjmem kofeinu.“

Energetický multiplikátor kapaliny IV obsahuje také L-teanin a kofein, jen v menších dávkách. Jeden paket obsahuje asi 100 mg kofeinu, srovnatelný s jedním nebo dvěma osmi-uncovými šálky Java. Většina před tréninkem nese až 300 mg kofeinu v jedné porci i beta-alanin, neesenciální aminokyselinu, která způsobuje před tréninkem kožní brnění. Toto množství kofeinu najednou může mít za následek nevolnost, zvýšenou srdeční frekvenci a vysoký krevní tlak.

Přestože je problematické ve vysokých dávkách, kofein a L-theanin může být užitečné vyzvednout se před tréninkem, přidává Culpepper.

"Kofein i L-theanin jsou dvě velké ingredience, které podporují trvalou energii v těle," říká Culpepper. „Existuje mnoho výzkumů, které podporuje zvýšení výkonu a energetické produkce při doplňování adekvátní dávky kofeinu před tréninkem.“

Elektrolyty vás udržují v chodu

Zůstat správně hydratovaný během tréninku je stejně důležitý jako pití dostatek vody po celý den. Když se potíme, ztrácíme elektrolyty, elektricky nabité minerály v naší krvi, které regulují chemické reakce, kontrolují svalové kontrakce a udržují nás hydratované. Nízké hladiny elektrolytů mohou vést k únavě, nevolnosti, bolesti hlavy a svalových křečích.

Registrovaný dietolog a trenér výživy Tiffany MA říká, že ztracené elektrolyty můžete nahradit poháněním poháněním nápoje s těžkým elektrolytem, ​​jako je tekutina IV, aby vám pomohl projít obzvláště zpoceným cvičením.

„Nápoje, které jsou zaměřeny na elektrolyty, jsou prostředkem k doplnění elektrolytů, které jsou ztraceny z cvičení, což umožňuje jednotlivci trénovat tvrději a efektivněji,“ říká MA. „Výzkum uvádí, že nadměrná ztráta potu může vést k deficitu výkonu 10%, a proto je tak důležité zůstat hydratovaný!“

Vyzkoušejte tekutinu IV jako součást mé rutiny před tréninkem

Ve své snaze najít alternativu před tréninkem jsem před tréninkem po celý týden vypil multiplikátor energetiky Liquid IV. Rozhodl jsem se pro Yuzu Ananas, nejnovější chuť, která se připojila k seznamu multiplikátorů energie. Jasný, koláč a tropická, chuť byla super osvěžující. Nápoj měl mírnou slavnost, ale to docela stejné pro kurz pro pití, které je těžké v elektrolytech.

Na vrcholu multiplikátoru energie jsem se pokusil pít multiplikátor hydratace tekutiny IV během středu mých tréninků a doufal jsem, že v oddělení hydratace uvidíme některé pozitivnější výsledky. Letní teplo mě nechalo dehydratovanější než obvykle a potřeboval jsem veškerou pomoc, kterou jsem mohl získat. Vybral jsem si chuť citronu limetu, která chutnala podobně jako lehká margarita.

Za týden jsem během rozcvičení pil jeden balíček multiplikátoru energie, což je obvykle 15minutová procházka na běžícím pásu. Poté jsem pil jeden balíček hydratačního multiplikátoru v celé mé silové rutině, a jakmile to bylo dokončeno, sledoval jsem pravidelný H2O jako normální.

Neočekávaným bonusem, který jsem v tomto prášku našel, byl nedostatek barviva; Mnoho předběžných tréninků přichází v jasných, funky barvách, které mohou na zubech nechat dočasné skvrny. Protože barva byla super světle žlutá, nemusel jsem se obávat ani o barvení cvičebního vybavení.

Tady je to, co se stalo, když jsem si vyměnil předběžnou trénink za tekutinu IV

1. Cítil jsem se pod napětím, ale ne úzkostný.

Moje gymxivnost oficiálně opustila budovu. I když jsem po pití energetického multiplikátoru cítil velkou podporu energie. Pocit, který jsem dostal po pití, byl podobný pocitu, který jsem dostal po pití silného studeného vaření: pozitivní a nadšený. Zjistil jsem, že 100 mg kofeinu v energetickém multiplikátoru je sladké místo, takže mě čerpá pro můj trénink, ale ne ohromen energií. Bez úzkosti jsem se cítil lépe v mé kůži a pohodlnější v tělocvičně.

2. Moje dehydratační bolesti hlavy zmizely.

Během týdne jsem zjistil, že moje bolesti hlavy hlavy v pozdním odpoledním. I když jsem docela pilný, když jsem se dostal do své každodenní dávky H2O, jen zřídka (pokud vůbec) se rozhodnu chytit sportovní nápoj, když mám žízeň. Pití něco s elektrolyty v tom pomohlo bojovat proti těmto bolestem hlavy a doplňovat mé tělo elektrolyty, které jsem ztratil potem.

3. Dokázal jsem se soustředit na svá cvičení.

Vzhledem k tomu, že Liquid IV neobsahuje žádný beta-alanin, nezažil jsem žádnou z nepříjemných kožních brnění, které dříve přišly s mým před tréninkem. A protože jsem už nebyl upevněn na svou rychlou srdeční frekvenci nebo na kůži, mohl jsem být během svých výtahů více přítomen. Vlastně jsem zjistil, že v tělocvičně jsem byl schopen lépe hrát než předtím, teď, když jsem nebyl hyper-zaměřen na řízení negativních vedlejších účinků mého předškolního tréninku.

4. Provedl jsem to cvičení.

Obvykle dochází k hrozné nehodě v polovině tréninku, která doprovází můj před tréninkem. Cítil jsem se pozitivně po celou dobu trvání mé zvedání a zjistil jsem, že 100mg kofeinu je pro mě multiplikátor energie jako energetický sladký místo pro mě.

I když je v rituálu chugling neonově zbarvený prášek „pro zisky“ něco romantického. Přestože můj experiment skončil, jasnost a klid, které cítím po příkopu mého před tréninku.

Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.