Cítíte se, jako by se s vámi zacházelo jako s terapeutem? Zde jsou 3 hranice k vytvoření

S ohledem na to, zachování jak vlastního duševního zdraví, tak přátelství, je důležité si ujasnit se svým přítelem, že nejste vybaveni v podstatě fungovat jako jejich terapeut. Níže najděte tři způsoby, jak stanovit hranice s přítelem.

3 hranice k vytvoření, pokud cítíte, že váš přítel s vámi zachází jako s jejich terapeutem

1. Sdělte své limity

Stejně jako chceme, aby naši přátelé věděli lépe, když lidé mají špatné hranice, ukáže se v jejich chování a jejich očekávání ostatních. A protože váš přítel nebude znát vaše limity, pokud je sdělíte, je důležité být s těmito informacemi přímý.

Někdy čekáme, až ostatní lidé zjistí informace, které máme sdílet. Buďte ochotni sdělit, jaké jsou vaše hranice.

2. Navrhnout další zdroje

I když není vaší odpovědností dělat léčebnou práci pro ostatní lidi, možná si uvědomíte užitečné zdroje, o kterých váš přítel v nouzi neví. Například, pokud dokážete odkazovat na přítele určitého terapeuta, skupiny terapie nebo podpůrné skupině, o které si myslíte, že by to mohlo být užitečné, může to rezonovat a pomoci vám vytvořit účinné hranice v tomto procesu.

Pokud máte na mysli zdroj, z kterého by mohl příteli těžit, zvažte použití podpůrného jazyka, který pomáhá definovat vaše limity a zároveň jej navrhnout. Například: „Uvědomuji si, že nemám nahlédnutí na pomoc nebo nabídku rady a opravdu vás chci podpořit. Vím o zdroji zvaném X a myslím si, že by bylo skvělé, kdybyste zvážili oslovení na ně za další podporu.“

3. Buďte upřímní o tom, co můžete dát

Když vidíme, jak se naši přátelé bojují, je jen přirozené, že chceme být co nejvíce podpůrný. Musíme však být s našimi přáteli upřímní o našich omezeních a o tom, zda jsme vhodným člověkem, který nabízí podporu a pomoc.

Být k sobě upřímný je také kritický, protože pokud nejste vyškoleným terapeutem, můžete svému příteli poskytovat špatné rady a umožnit problematické chování nebo myšlenkové procesy. A co je nejdůležitější, když je váš přítel ve velmi obtížné situaci, která by mohla vyžadovat intenzivnější péči, musíte být ochotni vědět, kdy je čas udělat krok zpět pro svůj nejlepší zájem.

Nakonec přátelství nepřicházejí s knihou pravidel. Existuje mnoho způsobů, jak podporovat přítele, který nevyžaduje sebeobětování. Pokud vám pomáháte ostatním, způsobí vám ublížení, pak je čas přehodnotit, kolik dáváte ostatním, a mnoho způsobů, jak budete muset začít dávat sami sobě. Silná přátelství trvá, když existuje poctivost a komunikace, ale co je nejdůležitější, realistická očekávání.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.