Všechno, co jsme se o poopu dozvěděli v roce 2020, protože vaše střevo a zadek vám děkují

2. Nouzové situace v koupelně (nebo „poop poteos“) mají jednu hlavní příčinu

Téměř nic není horší, než zažít náhlé nutkání defekovat tam, kde stojíte, ušetřit možná za to, že jste uprostřed vaší koupelny uprostřed pandemie, který podrobil podivným toaletům riskantním (nebo, riskantní). Je těžké takovým situacím také zabránit, pokud nerozumíte tomu, proč k nim dochází.

Podle odborníků, většina viny padá na vagus nerv, klíčová součást vašeho parasympatického systému, který dohlíží na trávení. Jako takový řídí funkci známou jako peristaltika, nedobrovolné zúžení a relaxace střevních svalů, díky nimž se cítíte 911 vibrací vycházející z vašeho konečníku. Obvykle se spustí, když jsou vaše střeva příliš plné, ale může být také spuštěno stresem. Pokud tedy často zažíváte poop poty a z nějakého důvodu nejste je důsledně zabalit bez uvolnění, pravděpodobně musíte vychladnout. Protože opět ani neznáte stres, dokud jste se nechali pooped (nebo tak mi to řekl ... to se rozhodně nikdy nestalo, nikdy se mi, dvakrát) dvakrát).

3. Naštěstí existují způsoby, jak se vyhnout poop potem

Nejste si jisti, jak vychladnout svůj vagusový nerv, takže to nezpůsobí, že se doslova s*t v pohovoru pro vysněné? Dýchací praktiky vás mohou pomoci uvolnit a to, říkají odborníci. Vyzkoušejte jednu z těchto šesti technik.

4. Stres by vám mohl způsobit opačný problém související s hovno

Pokud jste méně neúmyslně explodující, než se rozšiřujete (prostřednictvím zácpy), může být viníkem také stres. Podle odborníků mohou hroty ve stresovém hormonálním kortizolu zpomalit trávení, což vede k zálohování a nadýmání. Pokud zažíváte nevysvětlitelné nadýmání, možná budete chtít zkontrolovat nejen své úrovně stresu, ale také potenciální vedlejší účinky stresových hrotů-e.G. Jíst popelnice-y, potraviny bohatá na vlákna a nedostatečné cvičení nebo pohyb ve vašem dni-což může problém zhoršit.

5. Tepelné vlny vás někdy mohou abnormálně připravit

Ne, že se mnozí z nás o tom musí kdykoli obávat, ale zjevně vysoké tempy mohou nepřímo ovlivnit vaše pohyby střev. Podle Niketa Sonpala, MD, newyorského internistického a gastroenterologa, je tento účinek obvykle způsoben nedostatečnou hydratací. Je to také někdy výsledek uvolnění vlády na vašem životním stylu-e.G. Pití více sladkých věcí, možná jíst více zmrzliny než brokolice atd.-v teplejší (číst: více zábavy) měsíce. Chcete -li porazit tepelné poops, pijte v létě více H20 než v zimě a ujistěte se, že vyvažujete své poháry a slurpees dávkou vlákna.

6. Váš „žaludek“ může jít do stávky, pokud se nedostanete do svých kroků

Pokud nežijete někde, kam chodíte po celou dobu (aka New York City) nebo máte práci, která vyžaduje, abyste byli na nohou, moderní život ztěžuje důsledné využití vašeho dolního těla za účelem chůze- Pandemie tento problém zkomplikovala tím, že mnoho z nás poskytlo méně míst. (Například můj současný každodenní život sestává z procházky dvaceti stop od mé postele k mému stolu, po které následuje procházka o deset stop na můj gauč v noci a to je ... to je ...)

To není dobré pro účely trávení, protože vaše svaly žaludku se nekonečné, když sedíte, a kontrakce pomáhá vytlačit plyn a stolici. Takže pokud zmizíte v oblaku svých vlastních prdů Bridgerton, Možná se pokusíte rozbít na procházku kolem bloku nebo, pokud je příliš chladný/nemůžete odtrhnout oči z vévody, stimulace (promenading?) také před televizními díly.

7. Po hovno můžete být stále zácpa

Je rozumné předpokládat, že pooping uvolňuje zácpu, ale zjevně tomu tak není vždy. Podle Vlákno poháněné Autor a gastroenterolog Will Bulsiewicz, MD, můžete jít číslo dvě bez plného vyprázdnění střev, a pokud k tomu dojde několik dní v řadě, můžete skončit s drsnými příznaky zácpy navzdory pravidelným návštěvám loo. Pokud si myslíte, že by to pro vás mohl být, doporučuje vyčistit váš systém pitím citrátu hořčíku. Nebo si můžete vzít noční doplňky citrátu hořčíku, po nichž následují doplňky vlákna ráno pro průběžnou pomoc při trávení.

8. Toaletní chocholy jsou skutečná věc, o kterou byste se měli obávat

Když spláchnete toaletu, všechno uvnitř je aerosolizováno-což v podstatě znamená, že hovno, čůrání a dokonce i dobová krev je vystřelena do místnosti v malých mikroskopických kapičkách. Super, správně? Zejména proto, že váš zubní kartáček sedí nechráněné vedle umyvadla, jen to sbírá (doslovný) sh*t nahoru! Co je možná nejvíce znepokojující, je to, že je to možný Covid-19 by se mohl rozšířit tímto způsobem. Naštěstí je to však snadno řešitelný problém se sedadlem toaletního sedadla, než se spláchnete, aby obsahoval ejakulát odpadní vody.

9. Toalety, které fotí vaše hovno, jsou také skutečná věc

Letos hodně šlo dolů, takže vám bylo odpuštěno, že vám chybí zpráva, že vědci na Stanfordské univerzitě vytvořili inteligentní toaletu vybavenou čtyřmi kamerami zaměřenými na shromažďování fotografických důkazů o vašich trusů. I když to ještě není pro veřejnost k dispozici, myšlenkou paparazzi Potty ™ (moje jméno, nikoli jejich) je to, že když se dostane do domovů, může fungovat jako diagnostický nástroj a analyzovat vzorky stolice na známky IBS, kolorektalu a urologické rakoviny a další nemoci a poté oznámení svého lékaře. Mezi tímto a kolonoskopií se tento vynález jeví jako mnohem výhodnější metoda pro posouzení zdraví vašeho trávicího traktu. Doufejme, že se brzy dostane do našich koupelen (ale oběti celebrit, dejte si pozor!).

10. Proto plačete, když hovno

Zjevně existují celá vlákna Reddit věnovaná tomuto jevu, který sám jsem nezažil, ale které upřímně zní katarticky AF. V každém případě, pokud se vám to stane, není důvod se obávat. Podle Dr. Sonpal, slzy nejsou výsledkem bolesti, ale spíše zvýšení tlaku uvnitř abdominálního, aby pomohl vašemu konečníku vytlačit stolici. Tlak se současně zvyšuje v lebce, která může také vytlačit slzy. Obvykle se to stane, když je stolice velká nebo obzvláště obtížná, a protijed je (uhodli jste) více vlákniny a vody.

11. Někdy se může pooping cítit orgasmický

Zatímco jste právě venku s pravidelnými pohyby střev, někteří lidé zažívají „Poo-Phoria“, aka velmi příjemné deuce klesá. I když tento jev není tak dobře pochopen, předpokládá se, že má něco společného se stimulací vagusového nervu-stejný druh stimulace, ve skutečnosti to obvykle vede k orgasmu.

12. Můžete zastavit pooping vyvolané úzkostí

Když máte úzkost, váš mozek a vaše střevo začnou posílat smíšené signály k sobě, což vám může cítit nutkání zasáhnout plechovku častěji než obvykle. (To vysvětluje tak Hodně asi 2020.) Chcete -li tento problém zmírnit a udržovat se pravidelný, odborníci doporučují snížit příjem kofeinu, dobře jíst (více vlákniny, méně mlékárenství!), cvičení a dokonce i meditace. Pokud vaše příznaky nezmizí, nezapomeňte navštívit profesionála, dokonce i v pandemických dobách, abyste se ujistili, že ve hře nejsou vážnější problémy.