Každá jednotlivá složka v tomto datu bez pečení a ořechových proteinových kousnutí bojuje proti zánětu

Vše, co musíte udělat, aby se toto občerstvení stalo, je smíchat všechny ingredience v kuchyňském robotu a převrátit je do koulí malých kousnutí. Pak je znovu hodíte, tentokrát je obtěžujete do kokosových vloček, které přidávají další vrstvu sladkosti. Nakonec je nechte zchladit v lednici-to je to.

„Kardamom dává těmto koulím opravdu pěkný pikantní kop a je tam náznak mořské soli,“ říká Ridgen, po kousnutí. „Je to ořechové, sladké, slané a kořeněné.„Jste připraveni splnit vaše sny? Získejte recept níže a sledujte epizodu, abyste přesně viděli, jak se to dělá.

Recept na rande a ořechové koule

Ingredience
2 šálky měkkých dat (pokud jsou vaše data opravdu těžká, možná je budete muset namočit v teplé vodě před přidáním do kuchyňského robotu.)
2 šálky syrových vlašských ořechů
1/2 lžíce pozemní skořice
1 lžička pozemního kardamomu
Špetka mořské soli, volitelné
1 šálek neslazených skartovaných kokosových vloček

1. Přidejte data, vlašské ořechy, skořice, kardamom a sůl (pokud používáte) do kuchyňského robotu a mletí, dokud není dobře kombinován a vytvoří míč. Možná budete muset několikrát seškrábat strany, ale některé chunkier kousky jsou v pořádku.

2. Vložte kokos do mísy a odložte stranou.

3. Položte nějaký pergamenový papír na prkno nebo na desku a zaveďte datum a směs ořechu na jednopalcové koule.

4. Jakmile budete mít požadovaný tvar, zakopněte do kokosu a kabátu jeden po druhém.

5. Opakujte se všemi pruhy a uložte do vzduchotěsné kontejneru, dokud nebudete připraveni ke konzumaci. Udržujte v lednici nebo při teplotě místnosti.

Získejte více zdravých nápadů na recept ve Well+Good's Cook With Us Facebook Group.