Každá ingredience v tomto růžičkovém klíčku a křupavé quinoa salát Caesar posílí vaše trávení

Zatímco to peče pryč, Irsko pak začíná na oblékání „Caesar“, který je bez sardence bez sardely. Pro verzi klasického dresiše Caesar bez mléka kombinuje Irsko Tahini, která přidává teplou, bohatou a krémovou chuť a texturu a další příručky, jako je citronová a Dijon hořčice. Nakonec hodí vařené růžičkové klíčky do obvazu a ozdobuje misku křupavou, křupavou quinoa pro přidanou texturu a holení parmazánu (což je opět volitelné).

Přestože je Irský recept zamýšlen podávat teplé, pokud to okamžitě vyrazí váš alarm ICK, můžete se vždy také rozhodnout pro studenou trasu,. To znamená, že odhaluje surové růžičkové klíčky by mohou být o něco těžší strávit než vařená verze. Je to způsobeno rafinózou, nestavitelným vláknem nalezeným v nějaké zelenině, která může produkovat nepohodlí plynu a střeva. Nakonec je volba na vás, ale tohle teplý Ryvíselské klíčky salátu znějí ještě lépe.

Teplé růžičkové klíčky Caesar Salad Recept

Poskytuje 2 porce

Ingredience

Pro obvaz:
1/4 šálku Tahini
Šťáva z 1/2 citronu
1 lžička hořčice Dijon
1 hřebíček česnek, mletý
2 lžíce nastrouhaný parmezán (*náhrada za alternativu bez mléka)
Sůl podle chuti
3 lžíce voda

Pro salát:
1 libry růžičkové klíčky, končí oříznuté a oholené
2 lžíce olivového oleje
Sůl a pepř na dochucení

Pro křupavou quinoa:
1 šálek vařené a lehce ochlazené quinoa
1 lžíce olivového oleje
Sůl a pepř na dochucení

1. Předehřejte troubu na 400 ° F. Přidejte skartované Brusel do plechu. Pokapejte olejem, solí a pepřem. Hodit kombinovat a rozprostřel v rovnoměrné vrstvě.

2. Přidejte quinoa do samostatného plechu na pečení. Pokapejte olejem, solí a pepřem. Hodit kombinovat a rozprostřel v rovnoměrné vrstvě. Pečené brusel a quinoa po dobu 20-25 minut, míchání na půli cesty. Quinoa by měl být mírně zlatý a křupavý.

3. Mezitím smíchejte všechny obvazové ingredience v malé misce. Hodit mírně ochlazený Brusel s dresinkem. Ozdobte křupavou quinoa a více oholeného parmu, pokud je to žádoucí.

Další v nabídce? Protizánětlivý salát:

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.