Někdy si všimli, že česnek a cibule jsou téměř o všem? Existuje nutriční důvod

Chtějí získat výhody velkým způsobem? Vyzkoušejte jeden z receptů níže, z nichž všechny prasknou česnekem a cibulí

1. Zdravá lososová kukuřičná polévka

Tento zvrat na klasické kukuřičné polévko. Kromě česneku a cibule je plná jiných vegetariánů bohatých na antioxidanty a losos je nabitý bílkovinami a zdravými tuky. Jo, a je to také bez mléka.

2. Světle italská minestrone polévka

Další zdravá polévka, která staví česnek a cibuli vpředu a střed, je tato minestrone polévka. Má také pór, další Allium, takže víte, že vaše živiny budou s tímto jídlem naplněné vegetariánem opravdu biologicky dostupné.

3. Krémová pesto a pečená zelenina

Tento recept kombinuje pesto omáčku na bázi cibule a česneku s kořenovou zeleninou a quinoa. Z vědecké studie víme, že párování zpřístupní živiny v zrnu v těle-tak bude liberálně s množstvím, které používáte k tomu.

Dobrá kuchařka studny je plná zdravějších receptů. Nebo se připojte dobře+Good's Cook s námi Facebook Group pro více nápadů.