„Empatický zájem“ může vést k prázdným příslibům, jak se vyhnout jeho úskalím

A i v tomto případě, když je slib menší, je produktem empatického zájmu a více o umisťování, záměrem je stále často na to napravit. Říká se, že tyto pěkně znějící věci mohou také „potvrdit vnímání, které chceme mít jako někoho, kdo se ukáže a podporuje ostatní,“ říká Dr. Franco. "A v tuto chvíli se cítíme naplněni a máme pozitivnější sebevědomí.„Problém tedy přichází v následném průchodu.

Jak empatická obava vede k prázdným slibům?

Empatický zájem často cítil, že úzkost někoho jiného skončí v průběhu času. "Když od nich máme více psychologické vzdálenosti, necítíme ten stejný hluboký smysl pro emoce, který by nás mohl nutí k empatii, protože na jejich emoce nezvedneme tak akutně," říká Dr. Franco. A pokud na tyto emoce nezvedneme tak akutně, empatický zájem o úroveň mobilizující nás, abychom jednali na podporu.

"Když máme více psychologické vzdálenosti, necítíme ten hluboký smysl pro emoce, který by nás mohl nutí empatizovat.".“-Marisa g. Franco, PhD, psycholog

"Vaše touha zlepšit věci vás může na chvíli nést," Dr. Říká Kammrath. „Ale jakmile ten spěch pocitu mizí, sestoupí na to, jak jste disciplinovaní. Jste osoba, která vstane a něco dělá, ať už to máte pocit?“

To, co nám může pomoci být více disciplinované s následováním je realistické posouzení naší kapacity, než slíbí jakýsi slib. (Lidé mají tendenci podceňovat svůj rozvrh a realitu toho, jak by vykonávali slib mezi jejich dalšími závazky-zejména pokud slib zahrnuje pravidelnou akci.) Časový zpoždění mezi slibným a příslibem také mění. Například, pokud slibujete někomu, že se s nimi dnes odpoledne potkáte, spíše než za dva týdny, je tu silnější pravděpodobnost, že plán provedete.

Jak zastavit nadměrné a nedostatečně doručování

Prvním krokem je uvědomit si, že sliby, které dáváme. Poté Dr. Franco navrhuje, že předtím, než se slibuje, pozastavte a přemýšlejte o tom, co říkáte, abyste se vyhnuli jakýmkoli umístěním autopilota. "Zeptejte se sami sebe, zda je tímto člověkem někdo, s kým chcete mít hlubokou intimitu, která by mohla přijít s ukázkou," říká. To může pomoci určit úroveň ochoty být aktivním a přítomným systémem podpory.

A pokud je tato úroveň nízká nebo neexistuje, můžete se vyhnout jakýmkoli slibům, přičemž je v tuto chvíli stále užitečné pro osobu. "Než se s někým setkáte, můžete nacvičovat fráze, které by nebyly příslibem ničeho, a přesto by vyjadřovaly, kolik empatického znepokojení pociťujete pro osobu," říká Dr. Kammrath. „Je mi to moc líto,“ a „Miluji tě tak moc a bolí mi to srdce, že se to děje ti“ jsou dva příklady toho tohoto.

Můžete také položit užitečné otázky, které umožňují člověku ventilovat, aniž byste se příliš prodloužili. Dr. Franco navrhuje, aby se zeptal „jak dlouho se takto cítíte?"Nebo" Co je na tom všem nejtěžší?„A odrážejí jejich pocity zpět k nim slovy„ to zní tak bolestivě nebo obtížně.„Odtud můžete dále ověřit jejich pocity tím, že řeknete:„ Je naprosto v pořádku cítit se takto."

"Jedním z důvodů, proč lidé říkají, že pro někoho budou" tam, je, že si mohou myslet, že je to ta nejsilnější věc, kterou mohou říci, aby se druhá osoba cítila lépe, "říká Dr. Kammrath. Nakonec je však užitečnější být tam jednoduše být a poskytnout podporu v okamžiku, žádné sliby.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.