Ellie Goulding, jak mi fitness pomohla překonat záchvaty paniky a úzkost

Britská zpěvačka (a fitness feťák) Ellie Gouldingová má několik hitů (pamatujte, kdy v rádiu hráli „Burn“ a „on My Mind“ neustále?) a vystupuje pro davy velikosti arény od propuštění na hudební scénu před více než sedmi lety.

Mimo studio spolupracuje s stejně smýšlejícími značkami-jako je Nike a Core Hydration, pH vyvážená voda na inspiraci ve svých následovnících. Mohlo by tedy být překvapením, že Goulding tajně bojoval s úzkostí po celá léta.

V této dobře+dobře exkluzivní, Goulding sdílí ve svých vlastních slovech, jak překonala záchvaty paniky, které mohly ukončit její kariéru.

Můj život se úplně změnil, když se moje kariéra začala vzlétnout v roce 2010. Byl jsem nadšený, samozřejmě, sdílení mé hudby se světem byl sen, na kterém jsem pracoval po celá léta, ale bylo to hodně najednou. Najednou jsem žil sám v Londýně a všechno se děje tak rychle.

Začal jsem mít záchvaty paniky a nejděsivější část bylo, že by to mohlo být spuštěno čímkoli. Pokryl jsem obličej polštářem, kdykoli jsem musel chodit ven z auta do studia. Můj nový život jako popová hvězda rozhodně nebyl tak okouzlující jako všichni moji přátelé z domova. Tajně jsem opravdu bojoval fyzicky a emocionálně.

Začal jsem mít záchvaty paniky a nejděsivější část bylo, že by to mohlo být spuštěno čímkoli.

Myslím, že část toho, co vyvolalo mé záchvaty paniky, se necítila natolik sebevědomá, abych věřila v sebe-byl jsem vyděšený, že jsem nebyl tak dobrý jako zpěvák, jak si všichni mysleli, že jsem. A jak sázky rostly, bál jsem se nechat všechny, včetně mě, dolů.

Minulý rok jsem byl požádán o vystoupení na Grammy-masivní čest, ale jak si dokážete představit, pěkně nervózní. Ve chvílích předtím, než jsem šel na tuto scénu, jsem si dal dobře řeč. Byl jsem naštvaný z toho, že jsem byl ochrnutý nervy pokaždé, když jsem se chystal vystoupit v televizi. Řekl jsem si, že právě tam jsem měl být, a pokud ve mě ostatní lidé věřili, musel jsem začít věřit v sebe.

Ale existoval další způsob, jak jsem našel vnitřní důvěru: box a kickbox. Miluji ten extra kop adrenalinu. Udržování kondice neznamená, že tráví hodiny v tělocvičně; Klíčem je najít cvičení, které opravdu milujete.

Zjistil jsem, že tělocvičny většinou dominuje mužským mužům, takže dávám přednost třídám, jako je v Barry's Bootcamp nebo rovnováha TRX. Čím více jsem začal dělat třídy a také jsem pracoval se svým trenérem, Faisal Abdallou, tím lépe jsem se cítil o sobě.

Nebylo to o žádné změně mého vnějšího vzhledu; bylo to o tom, jak vidět a cítit se lépe a silnější a silnější.

A nebylo to o žádné změně mého vnějšího vzhledu; bylo to o tom, jak vidět a cítit se, jak se zlepšuje a silnější. Přenesl se do jiných oblastí mého života a teď opravdu cítím, že cvičení--jakoukoli chcete pracovat-je pro duši dobré-je dobré-je dobré.

Stále se cítím nervózní před provedením, nebo mám čas od času bolesti úzkosti, ale není to ochromující, jak to bývalo. Trvalo to čas, ale přiznal jsem, že se všichni cítí nervózní, než vystoupí-není to jen já. A teď, když věřím v sebe více, prochází tato důvěra, ať už pracuji, zpívám na pódiu, nebo jen sám sebe doma.

Goulding není jedinou celebritou, která zažívá panické útoky-Kendall Jenner má také. A pokud máte své vlastní boje s úzkostí, zde je sedm způsobů, jak se vypořádat (není nutné pilulky).