Elle MacPherson's 5 základů péče o sebe pro super nabité energii

Lekce 2: Vděčnost je silná

Začnu každý den přemýšlením o pěti věcech, za které jsem vděčný. Někdy je zapíšu, ale často o nich přemýšlím. Je to jednoduchá praxe, která zásadně mění můj výhled na den a je to nakažlivé. Pokud se cítíte pozitivně, opravdu se šíří.

Lekce 3: Vyvážené tělo je zdravé tělo

Před několika lety jsem se cítil opravdu utíkat navzdory svému nejlepšímu úsilí, což je, když jsem potkal svou výživu, Simone Laubscher, PhD. Vysvětlila, že moje hladiny pH kyseliny na alkalinu byly mimo-běžný vedlejší produkt moderní stravy, která je stále těžší na cukru, alkoholu, červeném masu, mlékárně a kávě (nemluvě o účincích znečištění a chronického stresu). Nyní se snažím jíst rostlinnou stravu, popíjet spoustu vody a používat alkalizující vzorec mé linky. Nejde o vzdání se všeho, co máte rádi; Jde o nalezení rovnováhy.

Lekce 4: Vždy, vždy Udělejte si čas pro přátele

Když se mě lidé ptají, co dělám pro péči. Ale pak jim okamžitě řeknu o důležitosti přátelství. Zjistil jsem, že se spojí, kdykoli mohu. Budu pracovat s přáteli, jezdit spolu línou na kole nebo dokonce jen sledovat film. Udělejte si ten čas být s lidmi, které miluji bezpodmínečně, pomáhá mě zpomalit a zvednout mě současně.

Lekce 5: Štěstí začíná ve střevech

Pokud jsem stresovaný nebo úzkostný, okamžitě to cítím ve svém střevě. Nafouknu se a začnu přibývat na váze v mé střední části. V průběhu let jsem se dozvěděl, kolik střeva ovlivňuje všechny naše systémy a jak může stres vyhodit jemnou rovnováhu mezi dobrými a špatnými bakteriemi v našich břich. Jednoduchý (a samozřejmě ne tak jednoduchý) klíč, který jsem se naučil!

Trvalá „australská dívka vedle“ byla Elle MacPherson za posledních 30 let významnou postavou v podnikání, módě, filmu a televizi a získala skóre cen za její vynalézavost a podnikatelskou jízdu. Dnes slouží jako spoluzakladatelka a kreativní ředitelka pro Welleco, prémiovou wellness značku známou pro své alkalizující organické doplňky Super Elixir.

O čem by měla elle psát další? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].