Elitní sportovci mají super nízkou klidovou srdeční frekvenci, ale to neznamená, že musíte střílet za 40 bpm

Sečteno a podtrženo: I když má nízkou srdeční frekvenci důležitým kusem hádanky, která tvoří vaši celkovou pohodu, není to skutečný sever od tělocvičny zisků. Místo toho Berkeley Wellness doporučuje sledovat svůj „regenerační srdeční frekvenci“ nebo jak rychle vaše srdeční frekvence klesá po záchvatech namáhavé aktivity. Pokud vaše sazba může za minutu snížit 20 rytmů, je to dobré znamení, že všechny vaše série běžeckého pásu HIIT se vyplácí.

Co se stalo, když se jeden editor a tréninkový válečník přestal vážit. Navíc, proč byste mohli chtít myslet na svá tréninky, pokud jde o tlačení a tahání.