„Eggy Oats“ jsou snídaně s vysokým obsahem bílkovin, po které toužíte po celou zimu
Chcete vyzkoušet ovesné vločky a vejce, ale nejsou si jisti, jak to udělat? Pokračujte ve čtení pro 4 chutné nápady.
1. Pikantní ovesná vločka s avokádem a sázeným vejcem
Nelze se rozhodnout mezi ovesnou vlohou, vejci a avokádem na snídani? Zkombinujte všechny tři s tímto receptem od Live Eat Learn Blogger Sarah Bond, který trvá jen 15 minut. Avokádo a vejce kombo další krémová. Navrhněte misku posypáním parmazánu.
2. Ovesné ovesné tyčinky čokolády
Vaše ovesná vločka Eggy nemusí být vždy podávána v misce-můžete získat stejné výhody ve formě baru. S tímto receptem od Davida Kugelmass, aka The Healthy Maven, získáte celou porci zeleniny, díky cukety. Je také vyrobeno s banánem, takže získáváte porci draslíku přímo spolu se všemi vlákny z ovesného.
3. Blueberry pečené ovesné vločky
Pokud vás myšlenka vajec na vrcholu ovesných vloček skeeveeves, zkuste tuto pečenou ovesnou vločku nabitý borůvkami z cookies+Kate Blogger Kate Taylor. Prep si trvá 10 minut, 40 pečení a pak snídaně po celý týden! (A vejce jsou pečena do samotné ovesné vločky, takže je nebudete ochutnat-jen sklízejte všechny své výhody naložené proteiny.)
4. Uzdravení kaše v čínském stylu Congee
Kašenka Congee-Rice-je super populární snídaňová mísa v Číně, ale tady ve státech může být těžší najít. No+člen rady pro dobrý wellness Lily Kunin sdílí způsob, jak to udělat doma s tímto receptem. Kromě ovesné vločky a vejce se mísí v kostním vývaru a zázvoru, což obě dává imunitnímu systému podporu.
Takže to máte. Vše, co potřebujete pro šílenou snídani s vysokým obsahem bílkovin, jsou oves, vejce nebo dva a sen.
Pro více zdravé snídaně inspirujte, podívejte se na tyto 35 nápady na vysoké bílkoviny a tyto recepty schválené Whole30.
