Jíst sportovní nápoj Popsicle před cvičením v teplu se může cítit snazší

Existují však důkazy, které naznačují, že předběžné chlazení těla před cvičením v teplu může potenciálně zlepšit výkon a pití nebo jíst něco ledového může být jedním z nejúčinnějších způsobů, jak toho dosáhnout. "Je to proto, že sportovní nápoj Popsicle může snížit teplotu těla, což může snížit dobu potřebného k tomu, abyste se cítili vyčerpaní," říká Denison. Samozřejmě nebude bolet mít jeden hned po tréninku a začít doplňovat tekutinu a elektrolyty ztracené v potu.

Kdo by měl zvážit použití sportovních nápojových nanuky?

Denison říká, že každý dospělý by mohl těžit ze zmrazeného sportovního nápoje před vytrvalostním cvičení. "Pokud se něco cítí vypnuto, možná to není nejlepší nápad.".“

Důkazy jsou stále omezené, že zlepší výkon, dodává. "Takže pokud se cítíš divný nebo úzkostný, možná to pro vás není nejlepší volba," říká Denison. "Pro srovnání, pokud to zkusíte a cítíte se skvěle, pak právě teď neexistuje žádný důkaz, že je to nebezpečné.". Poslouchejte své tělo a ujistěte se, že se zaměřujete na celkový obraz vašeho vytrvalostního tréninku a nejen na jednu komponentu.“

Pokud byste se rozhodli před palivem se zmrazeným občerstvením, jedno poslední slovo opatrnosti: Dejte si dostatek času na konzumaci svého.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.