Prach z vaší Spirulina nádoby Tyto 3 recepty ji používají způsobem, na který jste nikdy nenapadlo

Spirulina je jedním z těch trendových superpotravin, které zní skvěle v teorii, ale jakmile to skutečně dostanete do vaší kuchyně, může být trochu těžké přijít na to, co dělat s tím. Jistě, můžete jej přidat do zeleného smoothie, který poněkud maskuje jeho výraznou chuť řas. Ale Spirulina není úplně jako mandlové máslo nebo kakaové hroty, které chutnají skvěle posypané na všechno. (To znamená, pokud si opravdu užijete jíst věci, které voní jako rybník.)

Tak proč to nejen přeskočit,? Spirulina vlastně zabalí tunu wellness výhod do malého balíčku-když si koupíte renomovanou značku, to je. Pro začátek je to jedno z nejvíce hustých potravin na Zemi, plné vitamínů B a minerálů, jako je hořčík a železo. Je to silný detoxifikátor, který se může vázat na těžké kovy a Candida buňky a vyplatit je z těla. Obsahuje antioxidant zvaný fycocyanin, který podporuje imunitní systém a rozšiřuje krevní cévy, což pomáhá snižovat krevní tlak a zlepšovat vaši vytrvalost a svalovou sílu v tělocvičně. A byl dokonce studován jako potenciální protijed k sezónním alergiím a rakovině.

Když se na to takto podíváte, rozhodně se zdá, že stojí za úsilí používat na reg. Níže uvedené tři možnosti jsou skvělý bod skákání-vše pocházející od bloggerů zdravých potravin, kteří na bzučivý, modrozelený prášek vložili kreativní otočení.

Přejděte dolů pro 3 snadné recepty využívající spirulinu a ano, ve skutečnosti chutnají dobře.

1. Blue-zelené mléko Spirulina

Tvůrce Nutrition Stripped Creator McKel Hill, RDN, je velký fanoušek Spiruliny. Člen dobře+dobrý člen rady říká, že to absolutně uvádí všechno, od její kaše k jejím proteinovým koktejlům. Ale toto mléko naplněné řasami naplněné řasami je možná nejchutnější (a nejlépe vypadající) doručovací metoda parta, smíchaná s daty a vanilkovým extraktem, aby se zmenšila polarizující chuť Spiruliny. Nejlepší část je jeho všestrannost. Použijte jej v jakémkoli misku nebo na pití, které by vyžadovaly ořechové lattes, mřížku, granolu nebo dokonce pečené zboží.

2. Avokádový toast naplněný spirulinou

Vím, co si myslíš: Proč byste si chtěli pohrávat s jídlem tak dokonalým jako Avo Toast? Ale dejte si chvilku a vyslechněte Kathy Patalsky of Healthy Happy Life, která měla geniální nápad přidat spirulinu-a masivní zásah živin, který obsahuje oblíbený recept na brunch každého. „Věř mi na tohle. Právě jsem nakrmil svého manžela tento toast naplněný spirulinou a on pohltil to a ani si nevšiml Spiruliny, “píše. Další bonus? Avokádová směs v tomto receptu se také zdvojnásobí jako guac, která je v tomto případě velmi navíc. (V nejlepším možném smyslu slova.)

3. Klíčový lime koláč chia pudink parfaits

Tento recept může vypadat jako dezert, ale je nabitý ingrediencemi hustými živinami, z nichž mnoho je zelené. (Avokádo, vápno a spirulina, natch.) Hedvábné tofu, oves a mandle tvoří další vrstvy inspirované koláčem a je sladěno s výběrem javorového sirupu nebo agave nektaru. „To je dostatečně zdravé, aby mělo na snídani, a tak se mi to líbilo,“ píše bloggerka a vývojářka receptů Emilie Hebert z Emilie Eats. „Ale myslím, že by to také udělalo skvělé občerstvení před/po tréninku. Nebo večeře ... žádný soud.„Nebo možná všechny výše uvedené?

Když jste u toho, přidejte tyto koblihy Spirulina Matcha také do sestavy jídla. A zjistěte, proč dokonce i Ikea skočí na vlak Spirulina.