Nedovolte, aby vám ekzém bránil v práci. Vyzkoušejte 7 tipů tohoto dermatologa

1. Identifikujte spouštěče

Dr. Williams doporučuje, aby se lidé s ekzémem pokusili zjistit přesně to, o co jde o cvičení, což způsobuje jejich světlice, aby mohli najít kreativní způsoby, jak se jim vyhnout. Například nošení dlouhých kalhot při běhu na venkovní stezce může pomoci vyhnout se příležitostnému kartáčování nohou proti rostlině.

2. Pít hodně vody

Hydratace během cvičení je vždy důležitá, ale ještě více pro ty, kteří cvičí s ekzémem. "Pacienti, kteří trpí ekzémem, již mají problém s epidermální dehydratací," říká DR. Williams.

3. Noste přírodní tkaniny

Pokud je potem dráždivým ekzémem, jsou přírodní tkaniny cestou. Nošení syntetických materiálů, které zachycují pot na kůži. "Přírodní materiály mohou umožnit větší absorpci vzduchu a potu, což snižuje dlouhodobý kontakt potu přímo na kůži," říká Dr. Williams. Zvažte bavlnu, bambus nebo dokonce vlnu.

4. Před jejich použitím vyčistěte všechny rohože

Dezinfikujte své tréninkové vybavení antimikrobiálním sprejem předchozí Použití k tomu, aby se zabránilo infekcím vyvolávajícím světlici, nevěřím, že to bylo řádně vyčištěno předchozím návštěvníkem v tělocvičně.

5. Odstraňte pot, když se tvoří

"Pokud je pot dráždivé, udržování čistého ručníku poblíž, aby se jemně blotoval, může být způsob, jak pomoci snížit svědění," Dr. Williams radí.

6. Spravujte expozici chloru

Chlor je známý dráždivý-dokonce i bez ekzému. Ale to neznamená, že se musíte vyhnout bazénu. „Krátké expozice bazénům chloru mohou být potenciálně užitečné a mají podobné účinky jako zředěná bělidla,“ říká Dr. Williams. Jen se ujistěte, že hladiny chloru v bazénu jsou dobře udržované, a dostat se z vašich plavek a opláchnout čerstvou čistou vodou, jakmile to skončí. "Značné množství podráždění a svědění může následovat, pokud má chlorová voda na pokožku osušena," Dr. Williams varuje.

7. Chraňte kůži smetanou

Nakonec, Dr. Williams navrhuje použití chrániče kůže před a po tréninku: „Silné ekollientské krémy jako Cetaphil, Cerave nebo Eucerin mohou pomoci chránit kožní bariéru."Takže se pěstujte, šně.".