Píšete na živobytí? Zde je to, co chtějí, abyste věděli o syndromu karpálního tunelu, abyste věděli

Běžnou mylnou představou je, že jakýkoli náznak těchto příznaků je jistě CTS. Naštěstí tomu tak není. Ruka, zápěstí a předloktí jsou velmi složité a tyto příznaky by mohly poukazovat na řadu různých zranění nebo problémů. Další mylná představa? Jediným způsobem, jak zlepšit CTS, je chirurgický zákrok. Faktem je, že existují i ​​jiné způsoby, jak snížit zánět.

Můžete získat syndrom karpálního tunelu z psaní?

CTS je způsoben všemi, co vyvolává tlak nebo „zachycení“ středního nervu. To znamená opakující se pohyb, který vyžaduje, abyste se ohýbali a odložili zápěstí, říká certifikovaný ruční terapeut Brenda Cummings, OTR/L, OTD, v Coloradu v pohybu. Jinými slovy, CTS je považována za opakující se poškození kmene, říká.

Z toho vyplývá, že lidé s největším rizikem vzniku tohoto stavu jsou lidé, kteří dělají opakovaně dráždivé pohyby, říká Cummings. Klíčové slovo je „dráždivé“, protože to může zahrnovat lidi, kteří mají špatnou formu při psaní na svém počítači, zejména psaní rukama v úhlu, spíše než plochým nebo „neutrálním."

Je to proto, že když jsou vaše ruce pod úhlem, ohýbají se a prodloužené ohýbání může omezit tuto cestu pro střední nerv a šlachy, které se pohodlně vejdou, což vede k tření nebo zánětu, říká Salazar II.

Jak se můžete vyhnout syndromu karpálního tunelu, pokud pracujete na stole?

Pro lidi se stolním úkolem Salazar II vysvětluje, že je důležité udržovat ruku a zápěstí v rovném, přímce. Pokud potřebujete položit ruce na stole nebo židli, je to v pořádku, říká. Výzva přichází, když pracujete na notebooku v pohodlné židli, na gauči nebo se přitulíte v posteli. Tyto pozice nutí vaše zápěstí, aby se ohýbaly v některých funky úhlech, což vede k dlouhodobému ohýbání, které může způsobit CTS. Pokud jednoduše musíte pracovat z postele, ujistěte se, že si uděláte přestávky a podpruhněte ruce polštáři, abyste získali neutrální polohu paže.

Pokud zažíváte brnění, otupělost nebo pálení v ruce nebo prstech, je nejlepší to nevyhodit. Vaše tělo vám říká, že se něco musí změnit, ať už je úkol samotný nebo vaše umístění při tom. Pokud se vaše příznaky zhoršují nebo se nezlepší, je vždy nejlepší oslovit důvěryhodného poskytovatele. Salazar II říká, že mohou doporučit dlaždicování, úseky nebo nervové klouzavé cvičení, která mohou všem pomoci zaníceným oblastem k uzdravení.