Potřebujete se po józe natáhnout? Fyzioterapeut vysvětluje

„Zotavení je cokoli, co děláte, když dokončíte jednu atletickou událost až do další a jóga je atletická událost,“ říká Dr. Sklenka. „Hotovo správně, natahování je vždy prospěšné pro vaše svaly, které to potřebují. A pokud se cítí pevně nebo bolestivé, věnujte určitou individuální pozornost těm, kteří to potřebují, může to být velkým komplimentem jógy.„Heimann souhlasí a poznamenává, že byste se měli přiblížit ke svým pohybům se zdravou rovnováhou mezi silou a flexibilitou-takže se nebojte se protáhnout, pokud jste po toku těsný, protože to opravdu budete potřebovat.

Zkuste přidat tuto jógu pro tok flexibility do vaší rutiny:
Takto se úsek kočky jógy prodlužuje každý sval ve vašem těle. A tady jsou nejlepší úseky po celý den.