Fungují éterické oleje? Protože jsem zmatený, jak je efektivně používat

A zatímco tento proces a terapie jsou přirozené, odborníci varují, aby měli opatrnost, protože „přirozený“ není vždy synonymem „bezpečí."" Důsledky perkutánní absorpce jsou v aromaterapii hluboké, protože desítky éterických olejů obsahují terapeutické a symptomové vlastnosti, "říká chiropraktik Eric Zielinski, DC, autor společnosti Léčivé síly éterických olejů a Dieta éterických olejů. „Několik klinických studií potvrzuje jejich zánět a účinnost relivingu s bolestí, ale bezpečnost musí brát vážně. Esenciální oleje aplikujte lokálně pouze tehdy, jsou -li správně zředěny nosným olejem."(Nosní oleje zahrnují olivový olej, kokosový olej, avokádový olej, slunečnicový olej, sezamový olej a mandlový olej.)

A pokud jde o požití éterických olejů, řekněme, přidání několika kapek do vaší šumivé vody? Možná se pauza. Kromě potenciálního zhoršení vašeho trávicího traktu mohou být některé odrůdy ve skutečnosti do značné míry toxické. Přidejte čajovnu, eukalyptus, Wintergreen, skořice, tymián a oregano do svého seznamu „bez polykání“.

Tak, dělat práce éterického oleje? Kterému mohu věřit a pro které účely?

Vědecký výzkum týkající se účinnosti éterických olejů je omezený, ale rozhodně stojí za zmínku. Zde je několik standout výhod All-Star Oils, se svolením Galperova výzkumu na New York Institute of Aromaterapie.

Mátový olej

Existuje jen málo věcí máta máta peprná nemůžu Do (jako jezdit na kole nebo běžet pro prezidenta). Tam, kde olej z máty máta je jakákoli sféra týkající se léčby bolesti. Výzkumná body na to, že olej máta mámá pro léčbu bolesti hlavy napětí, což dává smysl, protože mentol, klíčová součást oleje máta peprné, je známý pro zmírnění migrény.

Kromě toho může být peprná olej užitečným balzámem pro ošetření bolesti zubů. Pro tuto aplikaci Galper radí, že ji obíhá kolem, ve stylu ústní voda. Antibakteriální a antimikrobiální aspekty mohou pomoci uzdravit jakékoli potenciální infekce a chladicí účinek může pomoci znecitlivění všeho, co vás obtěžuje.

Levandulový olej

„Levandule je nejlépe známá jako protizánětlivé a pro hojení a uklidnění centrálního nervového systému,“ říká Galper.

Na osobní úrovni je levandulový olej skvělým nástrojem pro odstranění stresu, uklidnění a přípravy na postel, aniž byste vás nutili spát. A nemusíte brát moje slovo a jen moje slovo za to: jedna nedávná studie analyzující účinky aromaterapie na lidi s úzkostnými poruchami dospěla k závěru.„Další malá studie 158 poporodních žen ukázala, že vdechování levandulového oleje zlepšilo kvalitu spánku, včetně latence a trvání.

Jako takový je levandulový olej nejlépe podáván prostřednictvím difuzoru, kdykoli máte trochu potíže s vinutím nebo ustupováním.

Olej z čajovníku

Olej z čajovníku je, navzdory mým problémům s pupínkem, dermatologickým dnem. Je známý pro antimykoté a antimikrobiální vlastnosti, což z něj dělá mnoho problémů. Může být také zběhlý při léčbě kousnutí chyb, vzhledem k tomu, že výzkum naznačuje, že má potenciální antihistaminiové vlastnosti.

Chcete -li však léčit vady, věnujte opatrnost. Pokud máte necitlivou nebo mastnou pokožku, můžete zcela dát místo čajovníku přímo na potulný pupínek, říká Galper. Ale dodává, pokud máte super citlivou pokožku, je to nejlépe smíšeno s palmarosou a pelargónskými oleji. A jako vždy, když jste v jakékoli pochybnosti, poraďte se s dermatologem.

Eukalyptový olej

Eukalyptus olej, klíčová ingredience Vicks Vaporub, je ten, který budete chtít použít během chladného období. Jedna studie z roku 2013 ukázala, že inhalace eukalyptus-oleje je účinná pro zmírnění onemocnění respiračního systému, jako je bronchitida, s potenciálem pro rinosinusitidu, chronické obstrukční plicní onemocnění (COPD) a astma. Je to proto, že má imunitní stimulační, protizánětlivé, antioxidační, analgetické a spasmolytické vlastnosti.

„Eukalyptus je nejlépe známý jako mukolytické činidlo-který se čistí a tah hlen a jako expektorant-který nám pomáhá vykašlat hlen a jako všestranný antimikrobiální,“ říká Galper.

Takže jistě, nadechněte eukalyptus olej, pokud začínáte cítit lechtání v krku, ale zamířte k lékaři, pokud se začne cítit příliš poškrábaný na to, aby se nese.

Přemýšlejte o aromaterapii jako o vozidle pro posílení vašeho wellness

Takže opět fungují éterické oleje? Když nejsou používány bezohledně a se znalostí jejich omezení? Absolutně. Galper rychle poukazuje na to, že aromaterapie není jasným „léčbou“ pro cokoli, co vás pociťuje, i když některé z molekul jsou antiseptické, protizánětlivé, svíravé, analgetické a uklidnění. Oleje mají samozřejmě léčivé vlastnosti! Ale pokud éterické oleje budou fungovat, musíte nejprve udělat domácí úkoly, abyste našli ten správný olej, který uklidňuje, pomoc, zmírňuje a uklidňuje.

„Nejsilnějším aspektem éterických olejů je podpořit vrozenou schopnost těla uzdravit se,“ říká Galper. „Jde o pomoc při vyrovnávání těla a mysli a podpoře našeho wellness. Všichni víme, že stres každodenního života může ovlivnit naši pohodu a použití éterických olejů nám může pomoci zvládnout to, jak reagujeme a reagujeme, takže se nenecháme onemocněním."

Takže si pomyslete na aromaterapii jako na méně léčby a více ... no, terapii. Je to v tom vysoce personalizované a možná funguje nejlépe po konzultaci s profesionálem. To znamená, že to určitě stojí za to.

Nyní, když jste na odpovědi jasnější na „dělat esenciální oleje?„Pojďme se hlouběji ponořit: Zde je 10 z nejsilnějších éterických olejů. Navíc, někteří intel o tom, zda éterické oleje mají přínosy proti stárnutí.