Derms říkají, že tato rutina „podporující dlouhověkost“ bude udržovat pokožku zdravou, jak stárnete
Pokud ještě nejste, zavázali se nosit SPF každý den (ano, i když je to zataženo). "Na holém minimu, noste SPF 30 nebo vyšší každý den," říká Robert Finney, MD, kosmetický dermatolog s certifikací na desce v Entière Dermatology ... "Položte to vedle svého zubního kartáčku. Většina lidí nezapomene ráno čistit zuby, takže je to jakousi připomenutí.“
Kromě zatloukání na SPF ráno je důležité pravidelně opakovat (každé dvě hodiny, pokud trávíte čas venku), abyste se ujistili, že jste správně chráněni. Aby to bylo co nejjednodušší, Dr. Jackson navrhuje, aby lidé měli „šatní skříň na opalovací krém“. "Měla byste mít několik opalovacích krémů, které máte rádi a které můžete použít pro různé příležitosti," říká. Vypadá to jako mít tónovaný opalovací krém na den bez tvorby, lehčí opalovací krém před make-upem a ten, který je odolný vůči vodě, když míříte na jog. Koneckonců, „nejlepší“ opalovací krém je ten, který skutečně nosíte.
Večer
Čisticí prostředek
Po celý den je vaše pokožka vystavena nečistotám, špínu a znečištění. Pokud tyto věci zůstanou na tváři, když spíte, je mnohem pravděpodobnější, že zažijete útěky. Plus, pasti na make -upu volné radikály pod kůží, což vede k jemným liniím a vrásek. S ohledem na to všechno je mimořádně důležité umýt obličej před spaním.
Pokud máte na sobě make-up, možná se budete chtít rozhodnout pro dvojité čištění, abyste se ujistili, že jste se zbavili všech gunk (začněte s odstraňovačem make-upu nebo čisticím prostředkem na bázi oleje, pak sledujte jemnou pěnou). ale pokud ne, můžete použít stejný čisticí prostředek z vašeho a.m. Rutina pro dokončení práce.
Retinoid
Podle Dr. Finney, vaše večerní rutina je nejlepší příležitostí zaměřit se na ingredience stimulující kolageny a opravit jakékoli poškození, ke kterým došlo po celý den, což je místo, kde přicházejí retinoidy.
Retinoidy jsou jednou z nejznámějších ingrediencí pro stimulaci produkce kolagenu. Pracují tím, že zvyšují buněčný obrat, který kope kolagen a produkci elastinu do vysokého rychlostního stupně a přináší zdravé nové kožní buňky na povrch vaší kůže, aby nahradily všechny mrtvé, nudné.
Stojí za zmínku, že tato konkrétní aktivní složka může způsobit podráždění určitých typů pleti, takže budete chtít začít „nízko a pomalu“ (aka s nízkou koncentrací několikrát týdně) nebo se rozhodnout pro zvlhčující recepturu, aby poskytla vaši pleť vaši pleť čas upravit.
Pokud je vaše pokožka příliš citlivá na retinol, Dr. Finney navrhuje Bakuchiol, rostlinnou alternativu nebo peptidy. Oba mají protizánětlivé vlastnosti a účinně pracují na stimulaci kolagenu.
Exfoliant
V noci, kdy nepoužíváte retinoid, možná budete chtít do mixu přidat exfoliant. Exfoliační pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky z povrchu vaší pleti, což brání ucpané póry vyvolané útěkem a stimuluje obrat buněk, aby vyhladil tón a texturu pleti. Stimuluje také průtok krve, a proto produkce kolagenu, což má za následek snižování výskytu jemných linií, vrásek a ochabnutí.
Pro dosažení nejlepších výsledků: „Drž se dál od drsných křovin, protože tyto mohou ve skutečnosti poškrábat povrch vaší pokožky, což způsobuje poškození,“ říká Pekar. Místo toho zkuste chemické exfoliatory, které obsahují polyhydroxy kyseliny a kyselinu mléčnou, zejména pokud máte citlivou pokožku. Nezapomeňte omezit své odlupování na třikrát týdně, Max, protože přehánění může způsobit zánět, vybíjení, suchost a odlupování.
Zvlhčovač
Bez ohledu na to, zda je vaše pokožka mastná, suchá nebo kombinace, každý by měl používat zvlhčovač před spaním. Udržování vaší pleti zhasiné nejen prostoje suchost a praskání, ale také zabraňuje vaší pokožce v nadměrném produkci vlastních olejů, které mohou ucpat póry a vést k akné. A co víc, hydratace je nezbytná pro udržení silné kožní bariéry, což je důležitá, protože tato bariéra je vaše první obranná linie proti prvkům: udržuje „špatné“ věci, jako je znečištění, zatímco drží „dobré“ věci, Jako voda, v. Navíc jemné linie a vrásky jsou viditelnější na dehydratované kůži, takže zvažte zvlhčení nutné.
Přestože typ zvlhčovače, který si vyberete, bude do značné míry záviset na vašem typu pleti (lidé z mastné pleti by se měli rozhodnout pro lehké, bez oleje, zatímco lidé se suchou pokožkou mohou těžit z těžšího krému) Pekar doporučuje vzorce na bázi kyseliny hyaluronové napříč napříč napříč hyaluronovými kyselinou deska. Složka se přirozeně vyskytuje na vaší kůži a váže se s vodou, aby pomohla udržet vlhkost. Studie také ukázaly, že kromě zvyšování hydratace může kyselina hyaluronová pomáhat baculační pokožce, podporovat pružnost a snížit vzhled vrásek.
