De-stres s Lindsay Ellingsonovou do-kdekoli jóga pozice

Lindsay Ellingson je zaneprázdněný šéf kotě. Ať už pro modelování koncertu nebo její kosmetické společnosti bez krutosti putují krásu, je pravidelně na silnici, což může způsobit, že nalezení času pro odstranění stresu trochu zkomplikuje. Dobrá zpráva, i když: Bývalý Victoria's Secret Angel často provádí jednoduché uklidňující cvičení, které snadno zkopírujete.

Zatímco Ellingson miluje absolvování horkých jógových kurzů na Modo Yoga v New Yorku několikrát týdně („Miluji, jak silný a klidný se cítím po každé třídě,“ napsala pro Byrdie), zejména se ona se obrátí, až se nachází jít a musí zpomalit, mentálně i fyzicky.

„Moje oblíbená restorativní pozice se nazývá nohy po zeď. Vše, co potřebujete, je malý prostor a asi 10 minut. [Je to] moje pozice, kdykoli se cítím stresovaný; Je to tak osvěžující a uzemnění pro tělo."-Lindsay Ellingson."

„Moje oblíbená restorativní pozice se nazývá nohy po zdi,“ napsala pro Byrdie. „Vše, co potřebujete, je malý prostor a asi 10 minut. [Je to] moje pozice, kdykoli se cítím stresovaný; Je to tak osvěžující a uzemnění pro tělo."

Protože inverze zpomaluje srdeční frekvenci a odtoky napětí, Ellingson ji používá jako prostředek snižuje důsledky trávení tolik času v letadle. „Často to dělám pózu v posteli, když cestuji, abych porazil jet zpoždění a nespavost,“ napsala. „Je to skvělý způsob, jak si od dne udělat mentální přestávku."

I když jste uvízli ve stísněném hotelovém pokoji, udělejte to, co dělá Ellingson, a ležte si na posteli, zakopněte se do zálohy nebo zdi, otočte nohy nahoru, dýchejte a nechte napětí roztavit pryč pryč pryč.

Zde je to, jak mohou děsivé filmy bojovat proti stresu. Takto je také to, jak se profesionálové wellness vypořádají se stresem během cestování prázdnin.