Zvědavý na akupunkturu? Zde je to, co byste měli vědět, než to zkusíte

Akupunktura může být skličující pro nezasvěcené. Koneckonců, kdo se chce dobrovolně podrobit zasedání a prodvídání? Vezměte si to ode mě, největší dítě na světě: zažil jsem více bolesti, která mi přinesla zuby, než jít do akupunktury. Jak jsem zpočátku byl nervózní, když jsem se dobrovolně podrobil tomu, že jsem lidský jehlička, jsem rád v.

Nebyl to jen efekt placeba. Podle Dr. Elizabeth Trattnerová, doktorka čínské a integrativní medicíny, akupunkturní relace může zvýšit úrovně specifických hormonů, zvýšit imunitu a stimulovat sekreci endorfinů a neurotransmiterů, které působí jako přírodní léky proti bolesti a posilovače nálady. I když to nemusí nutně nahradit lékařskou péči (zejména v případě vážného onemocnění, jako je rakovina), může to být užitečný nástroj při propagaci wellness. Akupunktura může „využít tělo, aby se pomohlo při léčení versus dávat léky“, “. Trattner říká. Ukázalo se, že pomáhá se stresem a úzkostí, problémy se spánkem, plodnost a dokonce i sexuální touha.

Takže ano, existuje absolutně mnoho výhod. Ale akupunktura, stejně jako jakýkoli jiný postup související se zdravím, vyžaduje další výzkum (a posouzení rizik), než se právě objeví na nejbližší klinice. Zde je to, co potřebujete vědět před prvním sezením.

Jak funguje akupunktura

"Akupunktura je založena na starověkých čínských teoriích toku Qi [Energy] a Xue [Blood] prostřednictvím odlišných cest nebo konkrétněji, energetických dálnic zvaných meridiány nebo kanály prostřednictvím našeho těla," říká Lisa Sutton, licencovaná akupunkturista a spolumajitelka CQC Acupuncture Inc.

Říká, že jehla-nebo „bodový předpis“-působí jako jeden z mechanismů, kterými akupunktura odstraňuje blokování energie, uvolňuje napětí a posiluje „ochranný Qi“ nebo imunitní systém těla nebo posiluje tělo “nebo imunitní systém“. Říká, že to pomáhá posunout tělo směrem ke stavu homeostázy a přiměje ho k sebereálu. "[Vaše tělo] si pamatuje optimální způsob bytí a chce se k němu vrátit," říká Sutton, i když jste byli nemocní po dlouhou dobu nebo jste nejedli dobře. "Možná budete mít hodně co znovu vyvažovat, ale vaše tělo to stále chce udělat.".“

Je akupunktura bezpečná?

Při provádění licencovaného a zkušeného odborníka může být akupunktura bezpečná pro kohokoli, říká Amélie Levesque, AC., Akupunkturista v Clinique Altermed v Montrealu. "Ve skutečnosti to funguje zázraky pro snižování nevolnosti, pálení žáhy nebo dolní části zad během těhotenství," dodává. Sutton souhlasí: Zkušený, certifikovaný akupunkturista, říká, bude jemný a dávejte pozor, abyste se vyhnuli určitým bodům těhotných žen, které by mohly vyvolat práci.

Akupunktura však přichází s některými riziky, jako je jakékoli zdravotní ošetření. Mezi běžné vedlejší účinky patří menší bolest svalů (i když to obvykle zmizí krátce po zákroku, říká Levesque) a malá množství krvácení nebo modřin, kam jehla šla. Měli byste také informovat svého akupunkturisty, zda máte poruchu krvácení nebo jste na ředidlech krve, protože na klinice Mayo, která by mohla zvýšit riziko modřin nebo krvácení z jehel. Jsou tu také velmi Vzácné případy zhroucených plic, ačkoli většina výzkumu naznačuje, že těmto děsivějším vedlejším účinkům lze zabránit tím, že jde o legitimního, dobře vyškoleného lékaře.

Jak najít akupunkturista

Svějete své akupunkturisty potenciálně vážným fyzickým a emocionálním onemocněním, takže je zásadní zajistit, aby byly kvalifikovaní. "Pokud dostáváte manikúru nebo zuby vašeho psa, chcete licencovanou osobu.". Totéž platí pro vašeho zdravotnického lékaře, “říká Dr. Trattner.

Dr. Trattner říká, že váš akupunkturista by měl být licencován ve svém státě a také certifikován od Národní certifikační komise pro akupunkturu a orientální medicínu s nejméně pěti až 10 lety zkušeností pod jejich opakovaně se specializací, jako je plodnost nebo sportovní lék. Dodává, že nakupování nebo žádost přátel o doporučení může být užitečnými nástroji, aby našla správného lékaře. "Buďte informovaným spotřebitelem," říká.

Ponechte si klobouk výzkumného pracovníka, jakmile vejdete do jejich kanceláře. "Viděl bych červenou vlajku, kdyby někdo použil jehly, které nejsou sterilní.". Při sterilizaci jehel je tolik rizika, jako je přenos nemocí, “říká Levesque. "Hledal bych také hygienické praktiky, jako je akupunkturista umývat si ruce, než zachází s vámi a čistotou kliniky.„Dodává, že to pomáhá vždy hledat diplom na zdi a také si přečíst recenze online.

Co lze očekávat během relace

Dlouho předtím, než vyjde jehly, váš akupunkturista provedou zkoumání přijetí, aby vyhodnotil vaše celkové zdraví z fyzické a emocionální perspektivy. Podívají se na váš jazyk, „mapu všech vašich orgánů, projevující nedostatek a přebytek,“ říká Sutton a vyhodnotí váš puls, který „vykresluje obrázek energetické dálnice, stresu, žaludeční problémy nebo nadbytečné pití“ “ ona říká.

Váš akupunkturista se také zeptá, kde jste ve svém menstruačním cyklu, a také o tom, jak se cítíte emocionálně. Mohlo by to dokonce vypadat jako terapie! (Vešel jsem problémy s bolestí zády a kolen a nakonec jsem vzlykal nad něčím traumatickým, ke kterému došlo před 10 lety, že já zcela potlačeno. To vše říct: vodotěsná řasenka po celou dobu).

Jakmile zavedli nejlepší postup, je čas na jehly. Jakmile jehla dovnitř, budete cítit vágní, matnou špetku (asi čtvrt palce na jeden a půl palce hluboko, v závislosti na tom, kde jsou umístěny a složení vašeho těla). Lidé s menším tělesným tukem nemusí být postiženi tak hluboko, aby se dostali do tlakového bodu, dodává. Nemělo by to být bolestivé. Vezměte to od Levesque: „Chápu, proč se lidé bojí jehel. Nikdo nechce mít kovový předmět pronikání bariéry jejich kůže. A my myslíme na výstřely a vzorkování krve, pokud jde o jehly. Ale akupunkturní jehly jsou stejně tenké jako vlasy, “říká.

Při pohledu dolů na sebe během léčby by se umístění jehel na zdánlivě nápadných místech, jako jsou vaše uši a nohy, zdát matoucí. Ale všechny jehly jsou umístěny vašim specialistou velmi záměrně na základě výsledků vaší sací relace. "Každý akupunkturní bod má specifickou funkci, umístění, průměr a hloubku jehly, která je také závislá na velikosti, věku a ústavě pacienta," říká Sutton.

Pak jen ... na chvíli tam ležíte s jehlami ve vašem těle. Jak dlouho záleží na tom, za co jste zacházeli a na vašich energetických úrovních; Pokud jsou hladiny energie nízké, váš akupunkturista může snížit počet použitých jehel nebo čas strávený s nimi, říká Levesque.

Jak co nejlépe využít vaše léčby

Sutton říká, že byste měli určitě jíst před akupunkturním sezením, protože „Pohyb Qi vás může cítit závratě.„To pomáhá regulovat teplotu a hladinu cukru v krvi, vysvětluje závratě, vysvětluje. (Pokud klient nejedl, trvá na tom, že to udělá, než začne-to je, jak vážně to bere.)

Levesque dodává, že abyste z vaší relace vytěžili maximum, chcete také pít hodně vody, vyhnout se alkoholu a zůstat v teple tím. Udělejte si místo ve své agendě po léčbě, aby vaše tělo a mysl získaly šanci léčit a absorbovat léčbu (podobně jako způsob, jakým se Shavasana nebo Corpse Pose zapečetí vaši praxi jógy). „Poslouchejte své tělo. Pijte, pokud máte žízeň a odpočívejte, pokud jste unavení, “říká Levesque.

Tady je to, co se stalo, když jeden spisovatel vyzkoušel akupunkturu obličeje. A tady je důvod, proč akupunktura dělá tak velký comeback ve wellness světě.