Počítání kalorií není tak důležité pro cíle hubnutí jako kvalita potravin, ukazuje nová studie

Christopher d. Gardner, PhD a spoluautor studie řekl The New York Times, „Opravdu se musíme soustředit na tuto základní stravu, která je více zeleniny, více celá jídla, méně přidané cukr a méně rafinovaná zrna."

Je to opravdu zdravý rozum: jíst 100 kalorií cukrovinek a cukru má být méně prospěšný pro vaše tělo než jíst 100 kalorií zeleniny, správně? Při plánování jídla se tedy snažte být více všímaví.

Svůj dezert můžete získat i když se vyhýbáte cukru s těmito zdravými tyčinkami Twix a protizánětlivé citronové tyčinky.