Mohl bys být * příliš * nadějný? Zde je návod, jak ocenit, co máte, zatímco jste stále otevřeni
Je to nový rok a pro mnohé, že kalendářní rozlišení funguje jako linie v písku, která signalizuje čerstvý start energie. Bez ohledu na to, zda jste osoba předsevzetí nebo máte více filozofie „Nový rok, stejný já“, je těžké ignorovat energetickou příležitost, kterou představuje na začátku ledna pro kontrolu sami sebe. Být introspektivní o libovolném počtu aspektů života a o tom, jak se cítíte o každém v rozsahu toho, co nakonec pro sebe sníte, může být pozitivní. Ale někdy může laserové zaměření na budoucnost fungovat jako bariéra pro užívání současnosti. Opravdu, bytí také nadějné je možné a mohlo by to vést k nedostatku naplnění.
Odborníci v tomto článku
- Lia Love Avellino, LCSW, relační psychoterapeut a ředitel hlavy a srdce ve studni
V tomto týdnu epizody Dobře+dobrý podcast, Hostitelka Ella Dove hovoří s Lia Avellino, LCSW, terapeutkou a spoluzakladatelem a generálním ředitelem skupiny Therapy Group o hlavolamu, kterým je potřeba být a cítit se dobře „dost“.
Poslechněte si celou epizodu podcast zde:
Podle Avellina mnoho lidí cítí tlak, který je vnitřní i externí, aby vytvořil život, který je optimalizovaný, nebo, někteří by mohli říci, perfektní. Ale pokud cítíte potřebu zabezpečit vysněnou práci, najít partnera duše, mít pevně spletený kruh přátel a obecně zkontrolujte všechny políčka, o nichž by se předpokládal, že se zvyšuje kvalitní život, vy Může se dobře cítit, jako byste běhali na plné naklonění na křečkovém kolečce. Ještě horší je, že i když všechny ty krabice jsou zkontrolováno, kolo křečka se nezastaví ani pomalu, protože vždy existuje prostor pro zlepšení, když si přejete optimalizovat svůj život. Proto Avellino chce, abyste přestali být příliš nadějní, přijali koncept „dost dobrého“ a najděte pocit štěstí s tím, co máte.
„Cílem„ dostatečně dobrého “je rozšířit čočku nejen při pohledu na nedostatek, ale také se podívat na plnost; kde bychom už mohli bít na značku a [kde] bychom ji mohli chybět."-Lia Avellino."
„Cílem„ dostatečně dobrého “je rozšířit čočku nejen pohlédnout na nedostatek, ale také se podívat na plnost; kde bychom už mohli bít na značku a [kde] bychom ji mohli chybět,“ říká Avellino. To neznamená, že být introspektivní a záměry vědomě pracovat na částech sebe a našich životů není hoden. Co je tedy správná rovnováha?
Podle Avellina je mít naději do budoucnosti důležitým nástrojem, který může být užitečný pro vizualizaci a dosáhnout cílů. Ale je to dvojsečný meč v tom, že mít fixaci na zítřek může zakrývat vše, co se dnes můžeme naučit a ocenit. "Pokud neustále zůstáváme v oblasti naděje, nemusíme se nutně spojit s tím, co již máme," říká Avellino. „Snažíme se uniknout tím, že žijeme v budoucnosti a spíše to zlepší věci, než cítit, že plný život znamená nespokojenost,“ říká.
Mějte tedy naději, ale nedovolte, aby vás naděje přiměla se odpojit od toho, co se děje v současnosti-i když nemilujete způsob, jakým se současnost cítí. „Celý život neznamená štěstí,“ říká Avellino. „Štěstí je prchavá emoce a život není štěstí… [Alialita] cítí spektrum, strach, smutek, zármutek, hněv.„Chcete -li využít naději, správným způsobem, zhodnoťte také současnost.
Pro více tipů a myšlenek Avellina, jak se cítit naplněný a opustit potřebu dokonalosti, poslouchejte celou epizodu.
