Recept Candice Kumai na třístupňové blondýnky je plný ingrediencí nabitých proteinů

Vítejte zpět Výborně, No+Dobré je vážně chutné jídlo (a pití!) Video série, která obsahuje snadné zdravé gorgeous recepty z nejrušivějších kuchařů, odborníků na výživu a Instagramu Foodies.

Až budete příště za úkol přinést dezert do setkání s knihami nebo přítele, vyberte si Candice Kumai's Golden Girl Blondies-který není nabitý s jedním, ale také jedním, ale dva superstar ingredience.

První? Justin's Maple Mandlové máslo pro lahodnou, ořechovou sladkost (vysoce kvalitní ingredience zajišťují chuť dvojitého klepání pokaždé). "Ořechová másla jsou moje oblíbená, protože do mé stravy přidávají zdravé tuky," říká dobře+dobrý člen rady. „Navíc, mandle udržují vlasy, kůži a nehty lesklé.“

A druhý? Cizrna, což je v podstatě útok proteinu, který nemůžete ani ochutnat. "Miluji, jak moji japonští předci používají Adzuki Beans a Lima fazole pro Mochi a Wagashi nebo japonské sladkosti," říká Kumai. "Když jsem psal svou novou knihu.", Kintsugi wellness, Začal jsem testovat veganské, rostlinné dárky, díky nimž se budete cítit dobře.“

Navíc do receptu není přidán rafinovaný cukr (místo toho čerpadl javorový sirup na sladký faktor). Nalezeno: Třístupný dezert vašich snů nabitý proteiny.

Čtěte pro úplný seznam ingrediencí plus šíleně jednoduché pokyny Kumai pro výrobu těchto bzučivých blondýnek.

Golden Girl Blondies

Poskytuje až 16 čtverců

Ingredience
1 šálek mandlového jídla
2 15-oz. plechovky organických fazolí garbanzo (aka cizrna), opláchnutá a vyčerpaná
3/4 šálku Natural Justin's Maple Almond Butter
1 lžíce nerafinovaný kokosový olej
1 lžička organické vanilky
1/2 lžičky skořice
1/4 lžičky mořské sůl
1/3 šálku stupně B Maple sirup
1/3 šálku neslazeného mandlového mléka
1 lžička jedlé sody

Pokyny

1. V silném mixéru přidejte všechny ingredience a míchejte do dobře smíšeného těsta.

2. Nalijte všechny ingredience do 8palcové brownie pánve, lemované pergamenem a stříkáním olejem.

3. Pečte 350 stupňů po dobu 30 minut. Chladit, podávat a pohltit!

Ve spolupráci s Justinem