Můžete být přátelé se svým bývalým? Podle odborníků na vztahy, to záleží

"Jak lidé stárnou a vztahy se stávají vážnějšími, zejména se vztahy týkajícími se soužití, tento typ přátelství se v mé mysli stává velmi nemožným," říká Dr. Carbino, i když dodává, že je potenciálně snazší být přáteli s někým, koho jste měli hodně času, jako je miláček na střední škole.

Existuje také rozdíl mezi tím, že je přáteli a přátelským. Dr. Carbino poukazuje na to, že páry, které mají hluboké vazby na sebe, například sdílením dětí, mají více důvodů, aby s sebou zůstaly přátelské než ostatní.

Bez ohledu na to, zda jsou to rodiče i partneři, „Pár přebírá sdílenou identitu, když jsou spolu, se sdílenými přáteli a aktivitami a rozbíjejícími severs tuto identitu,“ Dr. Carbino říká. Poté, co se vztahuje na vztah, který se pořádá jeho kurz, můžete zjistit, že rozdělíte přátele a aktivity-normální část procesu, ale pokusu zůstat přáteli, aby udrželi tyto pouta neporušené. Vidět přátelství jako měkčí přistávací podložku po partnerství může neúmyslně vést k těžším pocitům po linii.

„Proces, kterým se lidé odvazují, je sociální proces a zahrnuje vytvoření samostatných identit od této jiné osoby, která by zahrnovala zastavení kontaktu."-sociolog Jess Carbino, PhD

Navíc, skutečné léčení a pohyb po rozpadu vyžaduje introspekci a čas pro sebe-proces, který může být bráněn, pokud je váš bývalý stále na obrázku. „Proces, kterým se lidé odvazují, je sociální proces a zahrnuje vytvoření samostatných identit od této jiné osoby, která by zahrnovala zastavení kontaktu,“ říká Dr. Carbino.

Co zvážit, než se rozhodnete zůstat přáteli se svým bývalým

Podle Kara Kays, LMFT, ředitelka regionální kliniky s platformou duševního zdraví, je zdravý vztah, který přispívá k vašemu životu, postavený na důvěře, poctivosti a respektu. Pokud to není možné mít s vaším bývalým, neseptejte se přátelství, radí. Také doporučuje opravdu Vzhledem k tomu, o co žádáte při rozšiřování nebo přijetí nabídky přátelství s bývalým. Snažíte se udržet pouto neporušené, protože nejste připraveni pustit? Nebo možná jsi ten, kdo se rozpadl se svým partnerem a chcete zjemnit ránu, aby byl zdvořilý? Zeptejte se těchto otázek, abyste rozhodli, co chcete ze vztahu, a použijte odpovědi k vyhodnocení, zda má smysl nebo ne.

Nejdůležitější věc, říká, že není nabídnout být přáteli, pokud to nemyslíte. Rozdělení je bolestivý, tvrdý proces a rozšiřování nabídky přátelství se může zdát jako laskavost, ale není to, pokud to není skutečné. Dr. Carbino doporučuje, aby se nenabízela, aby zůstala přátelé, pokud to nemyslíte, protože neautentická nabídka přátelství může být škodlivá, matoucí a neobvyklá--pokud se snažíte rozejít s někým s úctou a efektivně.

Pokud jste se rozhodli, že byste se chtěli pronásledovat přátelství se svým bývalým, viz níže pro DO a Don'ts o tomto novém typu spojení.

The Don a Don'ts o tom, že zůstanete přátelé s bývalým

Dělat: Rozhodněte se, jaký druh vztahu chcete sdílet

Existují různé typy přátel a také různé úrovně přátelství. Určete, jaký typ vztahu byste se s vámi chtěli pronásledovat, a poté jasně sdělit povahu nové dynamiky, kterou hledáte, abyste zajistili, že jste oba na stejné stránce předem. Zjistit, jakou roli chcete, aby tento člověk ve vašem životě hrál ve vašem životě, bude užitečné stanovit hranice a diktovat důvody přátelství, říká Kays.

Dělat: Dejte si čas

Čas se nemusí uzdravit Všechno rány, ale určitě je může změkčit. Kays říká, že se nemusíte rozhodovat ihned po rozchodu o tom, zda se chcete pokusit o přátelství se svým bývalým. Průběh času usnadní získání perspektivy a učiní rozhodnutí, které se vám cítí nejlépe. „Dejte si tolik času, kolik je nutné, abyste znovu definovali, jak bude tento nový vztah vypadat s touto starou osobou,“ radí.

A na straně převrácení, pokud jste se pokusili být přáteli s bývalým a nefunguje to, nejste povinni pokračovat. Stejně jako jakýkoli jiný platonický vztah, přátelství s bývalým může také provést svůj kurz.

Udělejte: Pochopte, že mají také slovo

I když jste se rozhodli, že byste chtěli zůstat přátelé se svým bývalým. I když si chcete udržet přátelství, váš bývalý má všechna práva tuto nabídku odmítnout. „Na konci dne se můžete zeptat na to, co je vaše potřeba, ale někdo jiný se nemusí zavázat a nemusí do této role vstoupit,“ říká Kays.

Dělat: Set (a respekt) hranice

Udělejte si čas na stanovení hranic, abyste vedli, jak budete spolupracovat se svým bývalým přítelem. Bude tato osoba někdo, s nimiž jdete na kávu se samotným, nebo někdo, koho vidíte pouze na výletech se svou širší skupinou přátel, jako je trivia noc nebo domácí párty? Kays to doporučuje rozhodovat o tom předem.

Část stanovení zdravých hranic je předefinování role této osoby v platonickém kontextu. Není spravedlivé očekávat stejné věci od svého bývalého přátelství jako jste to, když byli vaším partnerem. A pamatujte, že to jde oběma způsoby.

Dvě hranice Dr. Carbino doporučuje nastavení jsou dohody o setkání pouze na veřejných místech a nepijte společně, aby eliminovaly jakékoli šance na připojení nebo fyzické, což by přesunulo vztah zpět do romantické arény a zablácené vody.

Don't: Dělejte všechny aktivity, které jste provedli jako pár dohromady

Víte, co říkají o návratu na scénu zločinu. Nezahrnujte svého bývalého partnera, nyní příteli, do své předchozí role jen bez romantiky. Například, pokud jste měli datum trhu stálého farmáře, návrat tam může být matoucí a divný; Volání svého bývalého, když jste smutní, protože jste se na ně spoléhali, aby vás rozveselili, když jste byli pár, pravděpodobně nebude fungovat, ani. Místo toho komunikujte způsobem, který nevyvolává staré a potenciálně bolestivé vzpomínky nebo se znovu objeví staré návyky.

Don't: Nechte je, aby vás zadržovali před zkoumáním nových románů

Jedním z důležitých hledisek při rozhodování o tom, zda váš bývalý patří do vašeho života přítele, je to, zda vás jejich přítomnost odradí od sledování nových romantických vztahů. Dr. Carbino doporučuje opravdu přemýšlet o tom, zda vidět svého bývalého přítele ovlivňuje vás, abyste se vyhnuli nebo pomalu procházeli s někým jiným. „Pokud se [přátelství] zmenšuje.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.