Mohou vážené přikrývky potlačit úzkost před spaním? Zkoušel jsem to zjistit

Netřeba dodávat: Tu noc nechávám svou postel co nejvíce zřídka. Probudím se příští ráno, cítím se svěží a široký vzhůru, i když moje nevědomé fidgeting způsobilo, že vnitřní část přikrývky sklouzla dolů do obálky. Je únavné, aby se všechny rohy znovu setkaly, když přikrývka tolik váží, ale já dělat Oceňuji, že vzhledem k tomu, že přikrývka a slipcover jsou samostatné kusy, mohu snadno umýt exteriér, když začne být špinavý.

Pokud jste někdy seděli na plážovém písku a nechte někoho postavit vám příběh o mořské panně (jen já?), váha přikrývky se cítí jako jeho méně nesezmyslná verze.

Nejlepší část přikrývky? To ano Zdá se, že otupí úzkostný vnitřní monolog, který se často kope kolem postele a bylo známo, že mě probudí brzy ráno. Obvykle zacházím jakoukoli nespavost s nekonečnými koly čtvercového dýchání. Ale místo toho se snažím vzít tip na všímavost a soustředit svou pozornost na váhu přikrývky. A zatím tato technika fungovala téměř Pokaždé, když můj seznam úkolů provedl překvapivou návštěvu v mých snech. Ne, není to řešeníChronická nespavost, ale řekněme, řekněme, 7-12 procent mých nočních starostí. A hej, to je hlavní upgrade pro jednu třetinu mého života, který strávím mezi listy.

První věc, kterou byste měli udělat po mizerném nočním spánku? Chug nějakou vodu. A zkontrolovat tento geniální tip zzz z armády, která je mnohem efektivnější než počítání ovcí.