Může cvičení zhoršit úzkost?

To neznamená, že nikdy nemůžete vzít jinou třídu spin nebo že mít fitfam nebude ve vaší budoucnosti. Znamená to jen, že pokud jste náchylní k úzkosti, je důležité mít na paměti vaši formu cvičení v závislosti na vaší náladě. Celkově Dr. Gilliland říká, že mírné cvičení je pro většinu lidí pozitivní. Ale pokud se cítíte opravdu úzkostně, možná něco jednoduchého, jako je vědomá procházka nebo rychlá uzemnění, je lepší sázka.

Zmatený, zda jste stresovaní nebo úzkos? Zde je návod, jak to rozeznat. A pokud bojujete se sociální úzkostí, zde jsou tipy, jak ji překonat.