Brittany Snow a Jaspre hostující nová organizace „září dopisy“ ukazuje, jak mohou psaní dopisů zlepšit duševní zdraví

S dopadem každého příběhu na tyto ženy se ukázalo, že dopisy a vyjádření sebe sama prostřednictvím psaného slova jsou léčivým nástrojem pro spisovatele i čtenáře. Uvědomila si, že tyto příběhy, které sdílíme, bez ohledu na to, jak malé, mohou pomoci někomu jinému. Vyprávěla o tom své přítelkyni Jaspre host, host (zakladatel Happy Noise) a Snow oficiálně spustil září dopisy v září 2020. Jeho cíl je soustředěn na povědomí o duševním zdraví a zážitku psaní dopisů spojením cizinců pro sdílení zkušeností a inspirace. Cílem organizace je prostřednictvím otevřeného dialogu a slyšení ostatních příběhů ukončit stigma a diskriminaci obklopující duševní choroby a dát moc postiženým.

Sníh se ukázalo, že dopisy a vyjádření sebe sama prostřednictvím psaného slova jsou nástrojem pro spisovatele i čtenáře. Uvědomila si, že tyto příběhy, které sdílíme, bez ohledu na to, jak malé, mohou pomoci někomu jinému.

Pokud by někdy byl čas na vytvoření organizace založené na tomto zmocňujícím nástroji, je to nyní. Podle Papíru se v březnu 2020 v březnu 2020 zvýšil prodej pohlednic, notokazar. A v souladu s misí září dopis Jacqueline Shinefield, Edd, LMFT, vybízí své pacienty, aby používali tradiční metodu psaní dopisů, aby se spojili s přáteli a rodinou. "Během pandemie jsem pracoval jako součást výzkumného týmu Disastershock a jedním z objevů, které jsme učinili, je to, že písemná komunikace přináší pozitivní emoce jak psaní dopisu, tak i osobě, která ho obdrží," říká. „S ohledem na události-pozitivní a negativní-k tomu dochází a vyjadřování našich pocitů je klíčovým nástrojem při budování odolnosti."

Psaní písmen také pomáhá ve formě narativní terapie, typu terapie, která využívá techniku ​​vyprávění, aby se uzdravilo pacientovi. „Akt psaní něčího příběhu umožňuje člověku vztahovat se k jejich zkušenostem způsobem, který přináší uzdravení,“ Dr. Shinefield říká. „Uznání opakujících se témat, která se odehrávají v našem každodenním životě, může pomoci rozbít negativní vzorce, ke kterým dochází. Jako vypravěč může pacient převzít kontrolu nad příběhem a najít jejich pravdu."

Alexandra Geneva, certifikovaný trenér zdravotnictví, který se specializuje na pomoc mladým profesionálním ženám, které bojovaly s jídlem ven z vaší hlavy, vyčištění cenného mentálního prostoru a za druhé, protože jazyk je mocný nástroj k pojmenování."

Poznejte Brittany Snow, Jaspre host a organizaci září, která se snaží změnit duševní zdraví čtením otázek a odpovědí níže:

No+dobré: Co vás inspirovalo k zahájení září dopisů dohromady?

Brittany Snow: Jaspre jsem potkal prostřednictvím vzájemného přítele už dávno. Házela párty a vzpomínám si, jak si myslela, jak moc tato žena vlastnila všechno, co udělala. Okamžitě jsme klikli. Je to perfektní rovnováha šéfa badass a skutečně laskavá.

Jaspre host: Bylo to něco, jako bychom se navzájem znali v jiném životě. Měli jsme toto okamžité spojení. Myslím, že jsme oba cítili, že se něco stane. Byli jsme přátelé už dlouho a myslím, že jsme si vyvinuli důvěru, kterou není snadné najít. Před několika lety jsme byli oba ve stejném městě několik měsíců a ten čas nám společně opravdu umožnil workshop září dopisy. Začalo to jako rozhovor o snu, kterou Britt vždy chtěl dělat. Mám tuto schopnost jít něco udělat, než o tom jen mluvit. Podíval jsem se na ni a řekl: „Musíte to udělat. Je to tak potřebné. pomůžu ti.„A to bylo vše, co trvalo, všechno začalo padat na místo [poté].

Jaká je inspirace za názvem „září dopisy“?

Brittany Snow: Září pro mě byl vždy osobní měsíc. Znamená to naději a výběr se. V září jsem se rozhodl před 11 lety, že budu bojovat a pokračovat. Ve skutečnosti to byl Jaspreův nápad vybrat si toto jméno. Doufám, že to přinese naději i jiným lidem.

Proč si myslíte, že psaní dopisů je tak mocný nástroj?

Brittany Snow: Myslím, že akt psaní je aktem péče o sebe. Berete si čas na sebe a pro svou mysl. Tento prostor mezi vašimi myšlenkami a jejich zapisováním je meditativní stav a ten, kde někdy můžete najít odpovědi. Zjistil jsem, že když píšu věci, aktivně se vybírám a poslouchám. Častěji než ne, cítím se lépe, když vidím příběh přímo přede mnou a dešifruji pravdu z toho, co mi říká moje mysl.

Jaspre host: Napíšu všechno na papír. Mám seznamy na seznamech na seznamech. Vlastním tolik různých notebooků a nic mi nepřináší více radosti než psaní. Neustále jsem na lovu spirálových notebooků základní školy, které jsou barevné a jasné. Vlastním pera v každé barvě duhy a častěji než ne, já jsem čmáral ve svém notebooku při brainstormingu nebo na volání. Je to pro mě vysoce terapeutické. Cítím, že zpracovávám věci, jak ve skutečnosti nejsou tak, jak by se v mé mysli mohly vymyslet. Je tu kouzlo, když to vidí na papíře a akt skutečně jeho psaní.

Jak jste se zapojili do této práce a proč?

Brittany Snow: Duševní zdraví bylo vždy něco, co mě podporuje. Nejen proto, že mám osobní zkušenosti s boji o duševní zdraví, ale věřím, že všichni jsou nějakým způsobem ovlivněni problémy duševního zdraví. Buď znáte někoho, člena rodiny, přítele, spolupracovníka ... každý má příběh. Mluvíme hodně o fyzickém zdraví a staráme se o naše těla, ale stále existuje určité váhání a zranitelnost mluvit s ostatními o naší mysli. Vždy jsem to považoval za zajímavé. Není slabé mluvit o věcech, kterými procházíte, pokud jde o duševní zdraví. To vás dělá silným. Čím více sdílíme naše příběhy a uvědomíme si, že jsme jedním z mnoha, tím více se můžeme zotavit z místa síly a ne hanbu.

Jaspre host: Vždy jsem měl tuto vrozenou touhu pomáhat lidem, ale můžu. Zjistil jsem, že lidé to obecně nedělají dost. Jsme velmi Já, já, já svět, ale co ostatní? Takové malé činy laskavosti mohou v životě jiné osoby provést seismické změny. Od té doby, co jsem byl malým dítětem, jsem si byl vědom spojení mezi myslí a tělem, a je osvobozující vědět, že jiní to konečně také vidí také. Tím, že jste otevřeni a sdílení zkušeností, si uvědomíte, že ve svých bojích nejste sami nebo izolovaní. Sjednocujeme se, že vyprávíme naše příběhy.

Co je nejvhodnější věc, kterou jste se o duševním zdraví dozvěděli prostřednictvím září dopisů?

Brittany Snow: Bylo krásné vidět komunitu lidí, kteří chtějí pomoci druhým. Myslím, že pomoc někomu jinému je jedním z našich největších nástrojů, které si pomáhají sami sobě. Spojuje lidi a toto spojení nás uzdravuje. Když jsem viděl, jak se cizinci natahují a podporují navzájem příběhy, cítím se, jako by vždy existovala naděje.

Jaspre host: Budování bezpečné komunity bylo pro nás nejdůležitější. Každý krok, který bychom učinili, by se konalo, že uděláme maximum, co můžeme udělat, aby se to cítilo v bezpečí? Web je interaktivní a dává čtenáři možnost nechat komentáře k dopisům nebo dokonce požádat o dopis (můj osobní favorit). Vidění cizinců z celého světa si udělá čas na odpověď a zanechání laskavé poznámky nebo myšlenky mě nutí věřit, že je vše možné. Když jsme poprvé spustili, Britt a já jsme doufali, že dostaneme alespoň několik dopisů. Během prvních několika dnů jsme obdrželi stovky dopisů-to bylo ohromující opravdu krásným způsobem. Nikdo nevěděl, že jsme na [září dopisy] pracovali téměř dva roky. Aby to bylo konečně ve světě, s lidmi, kteří tak silně reagovali.

„Vidět cizince z celého světa si věnovat čas odpovědi a zanechat laskavou poznámku nebo myšlenku, mě věří, že je vše možné.„ - Jaspre host

Jakou zprávu máte pro ostatní lidi, kteří bojují s duševním zdravím, ale nevíte, jak to začít řešit?

Brittany Snow: Jaspre a já vždy mluvíme o „Toolbox.„Význam, ne každý má stejný příběh, takže ne každý bude potřebovat totéž. Rádi přemýšlíme o tom, že budeme mít sadu nástrojů jako spoustu malých věcí, které znáte, může vám pomoci, když se cítíte určitým způsobem. Může to být, oslovit přátele, chodit na procházku, číst duchovní knihu, meditaci, poslech hudby. Zjistili jsme, že někdy opravdu nechápeme, co se děje v našich myslích. Proto září dopisy byly pro některé terapeutické. Moje zpráva lidem, kteří nevědí, kde začít a bojovat, je: „Vítejte doma."Je v pořádku cítit způsob, jakým se cítíte a úplně normální. Nejsi blázen, divný nebo příliš. Prvním krokem je uvědomit si, že je v pořádku mluvit o tom, co se děje, a je víc než v pořádku získat pomoc.

Jaspre host: Jak řekla Brittany, jsme velkými věřícími v sadě nástrojů a nejlepší je, že je zcela na míru, kdo jste. Jakmile postavíte svoji sadu nástrojů, je to vždy pro to, co se z toho rozhodnete použít pro podporu a může se změnit ze dne na den. Neexistuje žádná škoda, že žádá o pomoc, protože ve skutečnosti zobrazuje sílu. Vaše sada nástrojů může být skvělou kombinací různých věcí, jako je psaní prostřednictvím dopisů nebo deníky, poslech hudby, tanec nebo dokonce čmáranice. Prvním krokem je uznání, že potřebujete pomoc a poté prozkoumáte, co se cítí dobře. Neexistuje žádné správné místo pro začátek, dávat si povolení ke spuštění je prvním krokem.

Co bude dál pro září dopisy?

Jaspre host: V pracích je několik tajných projektů. Naše kytice s urbanstems byla neuvěřitelná a my se vrátíme na konci roku pro další aktivaci. Právě jsme spustili kampaň „Whoe You You Where You“ ve studiu OSEA Skincare Studio v Benátkách v Kalifornii, která byla oživena a krásně ručně malovanou celkovými nástěnnými malbami. Máme digitální pohlednici, kterou můžete sdílet z našeho webu (posouvat celou cestu dolů na domovské stránce), která nás inspirovala k fyzickým stěnám přes U.S. Pokud má někdo zeď, kterou by chtěl darovat září dopisy, pošlete nám DM. Je to naprostý sen dělat velkého umění s úmyslem pro všechny.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.