Určité záložky na tyto 4slovové (nebo méně) protizánětlivé dezerty, když chcete něco sladkého, statistiky

Pokud uvažujete o tom, které bobule si můžete koupit, vezměte si to Všechno bobule jsou nutriční MVP, ale ostružiny, borůvky a brusinky dodávají nejvíce antioxidantů. „Antioxidanty jsou molekuly, které bojují s volnými radikály ve vašem těle,“ dříve řekla registrovaná dietologka Isabel Smith, Rd Dobře+dobře. „Volné radikály jsou v našich tělech sloučeniny, které jsou nezbytné pro konkrétní funkce, ale mohou způsobit vážné poškození, pokud se jejich hladiny stanou příliš vysokou."

3. Zmrzlina bez mléka

Takže jste vyrobili Leeovy sušenky a bochník banánového chleba a stále máte přezrálé banány, které se zbaví? Představujeme třísložku zmrzlinu od Mia Rigden, spoluhostitel Well+Good Alt-pečení bootcamp. Zmrazte ty banány, pak je smíchejte společně s tmavými čokoládovými lupínky a arašídovým máslem. A, bam, je tu váš blesk-rychlý dezert. Získáte všechny výše uvedené výhody banánů (ahoj, hlavní draslík), stejně jako zdravé mononenasycené tuky, které pomáhají snižovat „špatné“ (nebo LDL cholesterol) z vaší vždy důvěrné nádoby arašídového másla.

4. Vegan Fudge

Třídajský fondán. Musím říct víc? Tento veganský recept vyžaduje polo sladké čokoládové lupínky, neslazené kokosové mléko a vanilku-a nemusíte ani zapnout troubu. „Tento recept je bezlepkový, bez mléka, rafinovaný bez cukru, bez ořechů a vegan ... dnes zde bijeme všechny krabice,“ říká Rigden ve videu. To znamená, že pokud pečíte pro skupinu lidí s různými dietními omezeními, tento fondán nikoho nezklame.

Pamatujte, že čokoláda má spoustu zdravotních výhod. A zatímco semisweet má o něco menší nutriční hodnotu než, řekněme, 85 procent kakaové extra-tmavé čokoládové tyčinky, stále má hodně mluvit. Výzkum spojil bohatý obsah flavonoidů čokolády s dlouhověkostí. Když si vybíráte čokoládové lupínky, zkuste si zakoupit možnost s vysokým procentem kakaa, abyste získali více odměn pokrytých čokoládou z vašeho fondánu.

5. Veganská borůvka zmrzlina

Blueberry zmrzlina je nedostatečně oceněná nevlastní sestra jahodové zmrzliny, a to je třeba se změnit. Ale s tímto receptem pro dvousložku jsme na cestě k vydělávání borůvek novou pověst. Stačí kombinovat zmrazené borůvky a ovesné mléko a máte krémový dezert.

Pro recept s pouze dvěma ingrediencemi má tato zmrzlina spousta výhod nutričních. Za prvé, borůvky sbalí ty antioxidanty bojující s volnými radikály, o kterých jsme předtím hovořili. A za druhé, ovesné mléko dodává pomalu prozrazující sacharidy, které vytvářejí vitamíny B, které pomáhají vašemu tělu převádět jídlo na energii. Takže pokud se cítíte letargicky jednoho rána, zmrzlina k snídani může být vaše nejlepší volba. Vážně.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.