Péče o černé já není luxusní-je to naše dědictví

V zemi, kde černé ženy mají o 30 procent vyšší pravděpodobnost, že zemřou na srdeční choroby, a o 60 procent vyšší pravděpodobnost, že budou mít vysoký krevní tlak než bílé ženy, je péče o sebe závazkem ke zdraví tváří v tvář lékařskému systému, který nás poškozuje. "Zabýváme se dvojitým hitterem rasového traumatu." a misogyny, také známý jako misogynoir, “říká Adeeyo. "Zabýváme se traumatickým stresem založeným na rase, který ovlivňuje naše fyzické, mentální a emocionální zdraví.".“

To je důvod, proč je péče o sebe odkaz a je to součást toho, jak se chráníme. Někdy uklidňujeme naše nervové systémy teplou bublinovou lázní nebo pedikúrou, ale jak sdílí Adeeyo níže, někdy vyžaduje péči o sebe, že změníte svůj život. Naděje Adeeyo však, jak čtete Péče o černé ženy, je to, že vám to pomůže přijít na to, kde začít.

Níže jsme hovořili s autorem a psychiatrickým sociálním pracovníkem založeným na LA o tom, jak se její cesta v péči o sebe rozvíjela, proč černé ženy nyní potřebují radikální péči o sebe a několik jejích oblíbených způsobů, jak se vyživovat.

No+dobře: Jak začala cesta péče o sebe a jak se to vyvinulo?

Adeeyo: Jiskra začala, když jsem zažil své vlastní zdravotní problémy v mých 20. letech. Mám PCOS (polycystický syndrom vaječníků), takže moje zdravotní problémy spojené s péčí pro moji mámu pro mě skutečně vyvolaly zájem o péči o sebe.

V mých raných 20. letech jsem přestal Cosmo dát si prostor, abych zjistil můj život. Pak jsem šel do práce na Xxl. Pracoval jsem, co se cítilo jako 24/7, a vzpomínám si, že jsem si myslel, že to nebyl život, který jsem chtěl, takže jsem rezignoval. Všichni byli zmatení, ale uvědomil jsem si, že si vážím vyváženého života a práce v hip-hopovém časopise by mi to nedovolila. Potřeboval jsem ten okamžik, abych si vzpomněl, že mám kontrolu nad svým osudem a tím, co chci, aby moje budoucnost byla.

Jakmile jsem vstoupil do svého magisterského programu v sociální práci, začal jsem brát péči o sebe vážně. Při řešení problémů jiných lidí se musíte ujistit, že jste v pořádku.

Probíhá měsíc černé historie-proč černé ženy musí právě teď upřednostňovat péči o sebe?

Žijeme ve společnosti, která se nestará o černé ženy. Můžeme se podívat na situaci Lauren Smith-Fields a je to jako: „Nezvedli jsme peklo a vodu, abychom zjistili, co se stalo Gabby Petito?„Nastal čas, zejména pro tuto novou generaci, uvědomit si, že jsme se o sebe starali také sociální spravedlnost. Chceme bojovat se všemi boji, ale život také bojuje s systémem. Dost.

Nemusíme být naše matky, naše babičky a naše tety, kde v podstatě zanedbáváme naši wellness kvůli všem kolem nás, jen abychom nakonec umírali rychleji než všichni ostatní. Jsme vystaveni tolika traumatickým porno a pandemický trauma v sociálních médiích. Je čas, abychom si praktikovali péči. Proč se nedat na první místo?

Jak praktikujete radikální péči?

Vždy se snažím uvolnit vinu, protože sebekritika je něco, s čím jsem rozhodně bojoval. V poslední době jsem byl lepší o žádost o pomoc, což je forma péče o sebe. Jsem lepší dát přátelům vědět, když nejsem v pořádku, protože v minulosti jsem byl známý jako „silný přítel.'

Také medituji (mám toto zařízení s názvem Sensate, které je propojeno s vaším telefonem, a je tu aplikace). Poslouchám hudbu a podcasty. Jdu na procházky a dělám jógu. Také jsem cvičil pomocí své intuice více, což je něco, co jsem za poslední rok dělal, zejména s pomocí mého terapeuta.

Zmínil jsi hudbu. Co je na vašem seznamu skladeb pro péči o sebe?

Je zřejmé, že Beyoncé je na všem. Mám několik různých seznamů skladeb pro různé nálady: Mám jeden zvaný Bad Bih s písněmi, díky nimž se chci objevit, dostat Ratchet a Twerk, jako Megan thee Stallion, Saweetie, Latto, Doja Cat. Když se mi líbí, poslouchám tento seznam skladeb Spotify s názvem Jazz Vibes, ale žánr je spíš jako Lofi Hip-Hop. A také poslouchám Reggaeton. Je to eklektické, ale myslím na to, co je pro mou náladu správné.

Ano, péče o sebe přichází v mnoha podobách.

Je to probíhající praxe, a proto je kniha napsána tak, jak je. Má to být dosažitelnější péče. Dostával jsem zpětnou vazbu a mnoho černých žen říká, že je povzbuzuje, aby začali nebo vyzkoušeli něco nového-to je to všechno.

Citáty byly upraveny a zhuštěno pro jasnost.