Astro jóga kombinuje astrologii a jógu-jak to praktikovat

3 způsoby praktikování astro jógy

1. Pracovat s tranzity

Jedním ze způsobů, jak začít s jógou Astro, je úprava praxe jógy tak, aby korelovala s astrologickými tranzitami, které Ridout říká, že vám může pomoci navigovat přirozené posuny toho, co se děje v reálném čase ve vašem životě.

Začněte tím, že zjistíte, kde je slunce na zvěrokruhu. Například je to sezóna Ryby, když se slunce přesune do značky Ryb? Nebo sezóna Scorpio, když slunce vstupuje do Scorpio? (Každá z těchto „ročních období“ trvá asi měsíc a jednoduché vyhledávání Google vám řekne, v jaké sezóně zvěrokruhu jsme v současné době.) Jakmile to víte, můžete svou jógovou praxi zaměřit na postoje a toky, které povzbuzují a posilují části těla ovládané tímto znamením.

Například během sezóny Střelce byste udělali spoustu otvíračů kyčle a stehna. Sezóna Leo je skvělá pro otvíráky srdce a backbends. A během sezóny Ryby byste měli prospěch z uzemnění, pózy zaměřené na nohy, jako je póza motýla.

Pro tok jógy s otevřením kyčle sledujte níže uvedené video.

2. Proudit ročními ročními obdobími

Můžete také pracovat s tradičními obdobími (jaro, léto, podzim a zima). Každá z těchto ročních období vládne určité části těla, takže můžete dělat držení těla a toky, které jsou v souladu s aktuální sezónou. Například Ridout říká, že velké otvory srdce jsou v létě skvělé, protože sezóna ovládá oblast horní a střední záda a hrudníku.

"Pádné znaky vládnou do nízké zad, boků a sexuálních orgánů, takže vyvažování na nohou, které stabilizuje boky, dolní část zad a pánev, jsou klíčem pro tuto sezónu," dodává. "Zimní měsíce vládnou nízké tělo, stehna, kolena a nohy.". Jarní znamení vládnou hlavu, krk a paže, takže vyvážení paží je na jaře skvělou volbou. A v zimě jsou klíčové skládací a restorativní pozice vpřed.“

3. Podívejte se na svůj rodný graf

Dalším způsobem, jak začlenit astrologii do vaší jógové praxe, je vývoj toku založený na vašem osobním grafu narození. „To může také zahrnovat tranzity, ale v této metodě jsou postupy zaměřeny na pomoc praktikovi integrovat konkrétní oblasti jejich grafu a života k dosažení konkrétního výsledku, jako je emoční odolnost, zvýšená radost nebo osobní růst v kariéře, vztahy,, vztahy,, nebo jiné oblasti, “říká Ridout.

Tato strategie může vyžadovat pomoc praktického lékaře, protože existuje mnoho vrstev a konkrétních konfigurací, které je třeba zvážit. Ale pokud si to chcete dát na vlastní pěst, vytáhněte si graf a podívejte se na to, které planety jsou, ve kterých domy ve vašem grafu. Každý dům ovládá určitou oblast života. Chcete -li tedy povzbudit jakoukoli konkrétní oblast. Řekněme například, že se cítíte přilepeni kolem vašich vztahů. V tomto případě byste se podívali na sedmý dům, který zkoumá, jak se spárujete v partnerstvích a vztazích, uvidíte, co je znamení zvěrokruhu vládne, a pak drží pózy spojené s tímto znakem, aby probudila energii v této části vašeho grafu. "Můžete si vybrat oblasti života, ve kterém byste chtěli vidět pohyb a doslova vytvořit tento pohyb pomocí vaší praxe," říká Ridout.

Můžete se také držet svého vlastního znamení zvěrokruhu, abyste optimalizovali svou praxi astro jógy s pozicemi, které probudí vaše znamení a stimulují energii spojenou s odpovídající částí těla). Pro několik příkladů je Aries spojen s hlavou, takže každý, kdo je Aries. Rakovina je spojena s oblastí hrudníku a žaludku, takže kočičí-krávy by byly pro toto znamení velmi uklidňující. Libra Energy je hlavně o rovnováze; Protože značka je spojena s dolní částí zad, pozice stromu by pomohla tuto energii uložit. A Vodnář vládne kotníkům, takže pokud ano'je vaše znamení, udělejte orla pozice, což je skvělé pro natažení kotníků.

Možná vás překvapí, když zjistíte, jak dobře vaše tělo a možná váš život?-reaguje na jógu, jakmile zarovnáte, cvičíte s hvězdami.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.